Jenter baksnakker og blikker meg og vennene mine.

Hei,

Så leit å høre at du ikke trives på skolen for tiden. Jeg skjønner godt at det plager deg og dine venner.

Mye av det du tenker og føler handler nok om hvordan du nettopp føler rundt ting. Ikke nødvendigvis alltid hvordan de andre tenker om deg. Det er ingen god følelse.

Selvfølelse er noe som skapes i oss i møte med andre mennesker. Hvordan vi bedømmer oss selv er avhengig av våre forestillinger om hva andre tror om oss.

For å endre på dette må du klare å snu på hvordan du tenker om deg selv. Et tips er å fokusere på alt det positive du har i deg. Jeg er helt sikker på at det er mange ting. Kanskje noen av dine nærmeste kan hjelpe deg med å se alle de positive tingene ved deg. Du kan jo begynne med å spørre familien din om det.

Jeg vil anbefale deg er å ikke akseptere de negative tankene om at andre blikker deg og snakker om deg. Men begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv daglig. Si til deg selv mange ganger noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "ingen har rett til å snakke stygt om meg", "jeg liker meg selv" eller andre setninger som passer for deg. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i. Det kan også gi deg bedre tro på deg selv og det kan gjøre deg tryggere i deg selv.

Samtidig som du jobber med deg selv, så synes jeg du skal snakke med mamma og pappa om dette. Jeg er sikker på at de gjerne vil vite hvordan du egentlig har det. Hvis det er vanskelig å si det rett til de, så kan du skrive det eller vise dem det du har skrevet til ung.

Det er også viktig at skolen vet at du ikke trives, en av deres viktigste oppgaver er å legge til rette for at elevene trives. Kanskje mamma og pappa kan hjelpe deg med det!?

Det er også fint å snakke med Helsesykepleier på skolen om dette.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier