Hva skjer hvis man ikke er aktiv? Får man sykdom?

Hei!

Dersom den eneste aktiviteten du har i løpet av en uke er gym på skolen så vil det faktisk ikke skje noe spesielt. Det er veldig positivt at du er med i gymtimene, og får noe bevegelse her. Det anbefales at man gjerne er litt aktiv hver dag og får brukt kroppen.

Dersom du kjenner at dette er noe som bekymrer deg så ville jeg tatt en liten prat med helsesykepleier på skolen din. Det kan være godt å få lufte tankene sine til noen som kan lytte og hjelpe.

Det vil altså ikke skje noe direkte med deg, men det anbefales generelt å spise sunt og være i aktivitet for å forebygge livsstilsykdommer. Det betyr ikke at dersom du ikke spiser sunt og trener så får man sykdom, men risikoen for sykdom er økt.

Om man utvikler sykdommer kan man ikke forutsi, og man vet ikke alltid hvorfor noen får sykdom og andre ikke. Noen ganger har det sammenheng med livsstil, og noen ganger er det rett og slett bare uflaks. Jeg ville ikke vært bekymret for dette hadde jeg vært deg.

Det er heller ikke slik at man skal trene for å bli tynn eller fordi man har lavere forbrenning.

Det er mange fordeler ved å være i aktivitet som mer overskudd, bedre humør, økt selvtillit og selvfølelse, bedre søvn, bedre evne til å takle stress, sterkere immunforsvar, bedre utholdenhet både fysisk og psykisk og sterkere kropp. - for å nevne noe!

Jeg ville som sagt ikke vært bekymret, men jeg anbefaler deg likevel å ha en sunn livsstil med både aktivitet og næringsrik mat. Du får mer informasjon om hva som skjer i kroppen ved trening, hva som er et sunt kosthold og hva man kan snakke med en helsesykepleier om under.

Ønsker deg alt vel!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no