Jeg vill gå ned 10 kilo på 2 måneder

Hei

Vi i ung.no gir ikke slankeråd til 13 åringen. Å gå ned 10 kg er ekstremt mye i din alder, og jeg vet heller ikke hvor mye du veier og hvor høy du er.

Det å slanke seg i puberteten kan være direkete skadelig. Å gå ned fort i vekt, kan utløse en spiseforstyrrelse, som i verste fall kan føre til en livslang sykdom og tidlig død.

Jeg vil anbefale deg å holde fokus på å ha en sunn og frisk kropp. Hvis du er fysisk aktiv med noe du liker, holder du kroppen din i form. Mange ungdommer sitter mye stille på mobil/pc. Hvis dette gjelder deg, kan du endre litt på en rolig livsstil, til å bli mer aktiv. Da vil du få mye positivt tilbake. Du vil føle deg mer vel, få mer overskudd, sove bedre og glede deg mer over kroppen din.

Det å spise sunt og næringsrikt gir også mer motivasjon og overskudd. Å spise sunt er ikke det samme som å slanke seg. Men sunne måltider og aktivitet kan gi vektnedgang som resultat på en positiv måte. Hvis du legger bort vekten og heller fokuserer på å spise reglemessig og sunn kost, vil du gradvis begynne å tenke annerledes.

Her kan du lese mer om sunt kosthold.

Når man er ung, bør man ikke slanke seg uten kyndig veiledning fra voksne. Det er fint å ta dette opp med helsesykepleier eller fastlegen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var født. Da kan du få informasjon om hva som er normalt og eventuelt trygge råd

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no