Hvor lite kalorier kan man spise før det blir farlig?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Det er dessverre litt vanskelig å svare på hvor få kalorier man kan spise før det blir farlig fordi mange kalorier hver enkelt trenger er svært individuelt. Det kommer an på flere faktorer som kjønn, alder, høyde, vekt, fysisk aktivitetsnivå og gener (hvor høy forbrenning man har). Man har også økt forbrenning når man trener, og derfor er det viktig å spise litt ekstra på dager man er aktiv.

Man må minst få i seg nok kalorier slik at kroppens innvendig prosesser enda er i drift. Det er grunnen til at man må spise selv om man for eksempel er forkjølet og ligger i ro i sengen hele dagen uten å bevege seg. Vi er avhengig av kalorier for at kroppen i det hele tatt skal fungere.

Det er ikke nødvendigvis så bra å fokusere for mye på kalorier og hvor mye mat man trenger. Hvis man begynner å telle kalorier og fokusere for mye på å ikke gå opp i vekt, så kan man bli veldig opphengt i dette.

Jeg legger også ved en artikkel der du kan lese mer om kalorier og hva det brukes til. Håper dette var oppklarende for deg!

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog