Jeg har begynt å bli redd for kreft, hva skal jeg gjøre?

Hei,

Det høres ut som du kjenner på en del stress og bekymringer. Noen ganger kan det skje, når vi har hatt det vanskelig og blitt sliten av det.

Heldigvis er det sånn at selv om vi kan høre at ting er kreftfremkallende så er det ikke sånn at det å spise en ting eller ta på noe en gang skaper kreft.

Det er heller ikke sånn at selv om noe kan skape kreft, så kommer det til å gjøre det. Forskning sier heller ikke noe om at alle får kreft av disse tingene, eller hvilke som får kreft.

Det at du har spist noe kunstig søtning eller tatt på noe fra temu er med andre ord sannsynligvis helt greit. De aller fleste har tatt på veldig mange ting, og spist mye forskjellig, uten at alle får kreft.

Jeg tror at heller enn å fokusere på om du burde kvitte deg med tingene og så videre, så kan det være lurt å jobbe med den frykten du kjenner på.

Akkurat nå handler den om kreft og ting fra temu, men det høres litt ut som den egentlig kunne handle om hva som helst, eller mye forskjellig. Det tyder på at problemet mer er at du er engstelig og redd og trenger hjelp med det.

Den beste måten å jobbe mot angst og frykt på er sammen med andre mennesker. Det er fordi det er mye lettere å jobbe med det som er skikkelig skummelt, når du får hjelp fra andre mennesker samtidig.

I tillegg kan det å snakke om det du er redd for gjøre deg mindre overveldet, og du kan få gode tips om hva du skal eller kan gjøre. Sist men ikke minst kan du få noe av det som er aller viktigst: Trøst.

Om du likevel ikke vil snakke med noen, eller er usikker på hvem du skal snakke med, så kan du begynne med å skrive ned det du er redd for, hva du tenker og hva du føler.

Du kan for eksempel ha en liten notatbok eller dagbok med deg, eller bruke mobil eller pc om det er lettere.

Når du kjenner deg overveldet eller usikker på noe, kan du skrive om det.

Det å skrive kan hjelpe deg litt på samme måte som det å snakke med noen kan, ved at du blir mindre overveldet av følelsene dine. I tillegg blir det kanskje tydelig for deg om det du er redd for er rimelig eller ikke, og hva det er du egentlig er redd for. Noen ganger kan det handle om andre ting enn det vi tror først.

Jeg håper dette svarte litt på det du lurte på, og hjelper deg videre. Jeg ønsker deg lykke til, og legger også ved noen artikler og lenker til deg.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no