Føler meg utestengt av vennene mine

Hei

Jeg skjønner veldig godt at dette er vondt for deg. Å bli fryst ut av sin egen vennegjeng oppleves nok både vanskelig og vondt. Dette er ikke grei oppførsel av vennene dine.

Hva med å snakke med den av vennene dine som du føler nærmest tilknytning til? Ikke angrip person, men fortell at du vet hva som skjedde og at du er veldig lei deg for det. Du kan si noe om din opplevelse av det å ikke bli inkludert. Lytt til det person har å si. Kanskje hun/han kommer med noen unnskyldninger om hvorfor det skjedde, men da vet i alle fall person hvordan det føltes ut for deg.

Hvis du angriper og forteller hvor stygg de har vært med deg så er det lettere å gå i forsvar. Da lytter en heller gjerne ikke til hvordan det var for deg. Det er derfor lurt hvis du bare forteller ut fra deg selv hvordan dette opplevdes. Forhåpentligvis får hun/han noe å tenke på, og kanskje jobber mer for at dette ikke skjer igjen.

Jeg skjønner at du er redd for at de skal kaste deg ut av vennegjengen, men hvis du klarer å være hyggelig til tross for det de har gjort med deg så er det mindre sjanse for at de kaster deg ut av gruppa. Samtidig så er det greit at de får vite hvordan det er for deg å ikke bli inkludert.

Hvis dette gjentar deg så bør du snakke med noen om det som skjer. Det kan hende at dette var en engangstilfelle og at de ikke gjør dette igjen. Hvis det imidlertid skjer igjen så tenker jeg at du bør i si fra. Det kan du gjøre til kontaktlærer eller helsesykepleier på skolen. Jeg tenker at det er godt å få støtte fra noen voksne når du opplever det du nå gjør.

Legger ved en artikkel om å føle seg utestengt som jeg anbefaler deg å lese!

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no