Jeg sliter veldig med å få orgasme, hva gjør jeg?
Jente, 18
Hei! Jeg sliter veldig med å få orgasme. Jeg har eksperimentert mye både alene og med kjæresten, og har funnet masse jeg liker som gjør meg veldig kåt. Jeg bruker ofte vibrator på klitten og føler ofte at det får meg til å nærme meg orgasme, men har kun klart det noen få ganger. Når jeg senere har prøvd å gjøre det samme som fikk meg til å komme tidligere går det bare ikke. Uansett hvor kåt jeg blir, klarer jeg veldig sjeldent å faktisk oppnå orgasme og ender bare opp med å stoppe når jeg blir lei. Føler at jeg har prøvd alt: innvendig, utvendig, endre tankegangen min, endre hva kjæresten gjør og sier, ulike posisjoner og steder. Det har blitt veldig frustrerende og jeg vet ikke hva mer jeg kan gjøre.
Hei!
Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.
Det å ikke få orgasmer selv om du har prøvd å få det til lenge må være veldig slitsomt og frustrerende for deg. Selv om det kan føles som om noe er galt med deg og kroppen din, vil du kunne få det til.
Ofte er det slik at kroppen går i prestasjonsmodus om målet er orgasme. En bedre måte er å heller kjenne etter hva det er som kjennes godt ut i kroppen uten å måtte komme.
Prøv deg fram og kjenn etter om det er noe som kan få deg til å kjenne følelsen av nytelse i kroppen din:
- Sett av tid alene
- Ingen mål om orgasme
- Utforsk berøring som føles litt godt
- Stopp før det blir frustrerende
Og istedenfor å ha fokus på å skulle få orgasme, kan det heller være fint å:
- Få mer kroppslig kontakt
- Tenke mindre på prestasjon
- Få mer trygghet i nytelse
- Kjenne at evnen til å gi slipp blir større
Etter hvert vil du kjenne at det føles annerledes å onanere og det blir enklere å komme alene og sammen med en partner.
Noen får til å jobbe med dette alene. Andre kan trenge hjelp. Da er helsestasjon for ungdom et bra sted å starte.
Håper svaret var til hjelp for deg!
Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no
Besvart: 14.4.2026
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål