Jeg lurer på hvordan jeg fjerner selvmordstanker

Hei du,

Takk for at du skriver til oss i ung.no og deler tankene dine. Det krever mot å være åpen om noe så vanskelig. Det er også fint å høre at du er i et forhold som betyr mye for deg. Å ha noen man er glad i, kan ofte gjøre ting litt lettere, selv om de vonde tankene fortsatt kan være tunge å bære.

Selvmordstanker kan dukke opp fordi man ønsker om å komme bort fra noe som oppleves vondt og vanskelig. Det kan f.eks. livssituasjon eller vonde tanker og følelser. Når man ikke helt forstår hva de depressive tankene kommer av er det lett å bli forvirret eller frustrert. Det kan være både skummelt og slitsomt å ha det slik, men vit at mange som har strevd med det samme har fått god hjelp.

Har du snakket med kjæresten din eller med noen andre om tankene dine? Når man strever med vonde tanker, kan det hjelpe å snakke med noen du stoler på. Mange opplever at bare det å sette ord på tankene gjør at de føles lettere. Ved å snakke med noen om selvmordstankene dine vil du også kanskje finne ut av hvorfor de er der i utgangspunktet.

Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen, Helsestasjon for ungdom der du bor eller bestille time hos fastlegen din. De har erfaring med å hjelpe ungdom med akkurat denne typen tanker og kan gi deg godt støtte og veiledning i hvordan du kan forholde deg til slike tanker. Sammen kan dere finne ut av hva som kan gjøre ting bedre for deg over tid. Jeg tenker at det også er viktig for foreldrene dine å vite litt om hvordan du har det, så de kan gi deg omsorg og støtte.

Jeg legger ved flere gode artikler som jeg anbefaler deg å lese, om hvordan man kan håndtere selvmordstanker og vanskelige følelser.

Håper mine tanker og råd kan være til hjelp for deg.

Ta vare på deg selv. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no