Hvordan hjelpe en venninne som sliter psykisk?

Jente, 14

Hei. Jeg har en venn som sliter ganske mye med sin psykiske helse. Hun har angst og får ofte panikkanfall. Hun er ganske åpen om dette i vennegjengen, men resten er ikke så åpen om forskjellige ting. Derfor blir det ganske klein og rar stemning når hun forteller sånne ting. Vi vet ikke helt hvordan vi skal reagere eller hva vi skal si, så det blir ofte til at vi bare begynner å snakke om andre ting. Men jeg føler at det er ganske slemt ovenfor hun, men jeg greier fortsatt ikke å gjøre noe med det eller vite hva jeg/ vi skal gjøre. Når hun får panikkanfall eller at hun forteller om selvskadingen etc. må vi jo gjøre noe, så vi pleier å gå ut på gangen ut av timen. Men jeg føler ikke det hjelper. Så jeg trenger hjelp til å finne ut av hva vi skal gjøre. Lærerne vet om dette, og de snakker litt med henne, men jeg er usikker på hvor mye det hjelper

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at din venninne har noen som bryr seg om henne og vil henne vel.

En god venn: Det er helt naturlig at man føler seg litt usikker på hva man skal gjøre når man møter en venninne som har det vanskelig på denne måten. Og det er helt greit. Det er jo vanskelig. Jeg tror at det beste man kan gjøre er å fortsette å være den personen som hun kjenner, at du rett og slett fortsetter å være hennes venn. Husk også at det ikke er din oppgave å være en som skal hjelpe henne ut av det. Det kan fort bli en alt for stor og krevende oppgave som profesjonelle burde håndtere.

Hva gjør man? En lur måte å gå frem på er å ta kontakt med helsesykepleieren på din skole sammen med din venninne. Kanskje dere sammen kan lage en god plan for hva man skal gjøre når hun får panikkanfall? Og kanskje helsesykepleieren har noen gode tips og råd i forhold til selvskadingen? Husk også at en helsesykepleier kjenner til tilbud som kan hjelpe din venninne.

Søke hjelp: Det kan være en trygghet at du og din venninne går til helsesykepleier sammen første gang. Det er ofte et stort steg å søke hjelp, så det at du er med kan gjøre det lettere.

Andre tilbud: Husk også at helsestasjon for ungdom har et godt tilbud til de som har det vanskelig psykisk. Det er også et gratis tilbud for de mellom 13-20 år.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 7.3.2023