Jeg hadde en episode med panikkanfall som skremmer meg

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette! Jeg skjønner godt at dette er ubehagelig og skremmende for deg!

Både angst, panikkanfall og mye stress påvirker kroppen vår. Og det at kan komme så sterke reaksjoner i kroppen vår, og at panikkanfallene kommer så plutselig på oss, kan gjøre at det er vanskelig å huske akkurat hva det var som skjedde.

Når jeg leser det du skriver med at du ikke orker å spise, ikke orker å gjøre ting, sover og har en rar følelse i hjertet, så tenker jeg at det er viktig at du kontakter fastlegen din og ber om en rask time. Dette er både for å få en sjekk på at alt er i orden i kroppen din og for å finne mer ut av hva som skjer med deg/ hvorfor du får panikkanfall.

Det er også viktig at du forteller dette til foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg. Hvis det er vanskelig å si det, kan du vise de spørsmålet du sendte inn til oss i ung.no.

I tillegg vil jeg anbefale deg å gjøre gode, rolige ting for deg selv som kan ta litt fokus bort fra episoden du opplevde. Dette kan være å henge med venninner, se en serie, game eller hva som helst som du liker å holde på med.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse