Lurer på hva som skal til for en innleggelse eller pause fra skolen

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det er forskjell på pause fra skolen og innleggelse. For å få en innleggelse på døgnpost/sengepost må en lege/psykolog vurdere at det er behov for det. Dette kan f.eks være ved suicidalfare, ved overgang fra en medisin til en annen som krever at man observerer hvordan vedkommende reagerer på det, ved store psykiske påkjenninger slik at man trenger et "stabiliseringsopphold" (der man jobber med å komme seg litt mer opp fra alt som er vanskelig) eller f.eks ved spiseforstyrrelser som krever mer hjelp enn det man kan få i poliklinikk/timer på dagtid.

Dersom du trenger sykemelding/pause så er det fastlegen du må snakke med. Fastlegen kan også vurdere behov for innleggelse dersom det er slik at du tenker at du trenger det. Du kan også ta opp med helsesykepleier (som du er hos nesten hver dag) hva vedkommende tenker at er lurt at du gjør. Dersom du er hos helsesykepleier hver dag kan det hende du trenger mer hjelp enn det helsesykepleier kan gi og da kan det være aktuelt å få henvisning til BUP/psykolog (via fastlege). Det er også lurt at du får sjekket vitaminer o.l. hos fastlegen (blodprøve) når du er så utslitt at du bare ligger hjemme etter skolen. Det å ha vitaminmangler kan også føre til nedstemthet og utslitthet og det går igjen utover psyken. Dette er med andre ord viktig å få utelukket.

Når det gjelder skole og det å føle at alt er vanskelig(ere) enn før er det lurt å snakke med rådgiver og/eller lærer. Går det an å få tilpasset noe fremover slik at ikke ting føles så overveldende?

Når det gjelder presentasjonsangst så er det vanskelig å ha det sånn at dette går mye utover hverdagen. Du kan få gode råd og hjelp til hvordan å takle presentasjonsangst i dette selvhjelpsprogrammet. Det er et selvhjelpsprogram som går på sosial angst men det har et eget "kapittel"/episode om presentasjonsangst (nr 8). Men du vil forstå og få mest ut av den episoden dersom du har sett resten av programmet først. Du forteller jo at du strever med angst også så kanskje det er annet dersom kan interessere deg også.

Når man er inne i en vond og tung spiral så kan det være vanskelig å vite hvordan man skal komme seg ut. Det er slik at man trenger å bryte denne sirkelen og da kan noen av tipsene mine over hjelpe. Dersom det dreier seg om en depresjon så er det lurt å bestemme seg for å gjøre ting som før gav glede selv om de ikke lenger gjør det. Dette fordi vi ikke vil få signalene om at vi gleder oss/vil dette når vi er deprimerte - men situasjonene kan likevel være med på å snu en depresjon. Derfor kan det være lurt at du avtaler noe med venner selv om du er sliten, at du går en tur selv om du ikke egentlig orker, at du gjør noen aktiviteter du før likte (f.eks trening, tur, musikk). Det blir som regel vanskeligere av at vi ligger hjemme og isolerer oss. På sikt vil det går greiere dersom vi klarer å bryte den negative spiralen.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til i veien videre.

Med vennlig hilsen psykologen