Jeg vil være som de jeg ser på TikTok. Hva kan jeg gjøre?

Hei

Så fint du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på!

Mange ungdommer skriver til oss om at de opplever å føle seg alene innimellom. Det er heller ikke uvanlig å tenke at en skulle ønske en var som noen en ser på TikTok eller andre sosiale medier.

Det er lett å sammenligne seg med folk på nettet, fordi alt ser så perfekt ut der. Husk likevel at det du bare ser er bare en liten del av virkeligheten. De fleste viser bare de fine stundene når de ser bra ut, gjør noe spennende, eller virker lykkelige. Ingen viser alt det kjedelige, usikre eller vonde som også skjer i livet deres. Så selv om det ser ut som de har det bedre enn deg, har de også dager der de føler seg triste, usikre eller alene.

Det er også veldig vanlig at slike tanker dukker opp om kvelden eller natten. Mørket virker på en måte som forstørrelsesglass på alt som er vanskelig. Når alt blir stille, og du ligger alene med tankene dine, kan de føles mye sterkere enn de egentlig er.

For å hjelpe deg selv når du får de følelsene, kan du prøve om noe av dette kan hjelpe:

• Minn deg selv på at TikTok ikke viser alt. Det du ser, er redigerte øyeblikk
• Legg bort mobilen litt før du legger deg. Kanskje se en koselig serie, høre på musikk eller lese litt i stedet.
• Tenk på tre ting du liker ved deg selv eller som gikk bra i løpet av dagen. Det kan være små ting, som at du fikk noen til å smile, gjorde noe hyggelig, eller prøvde ditt beste.
• Snakk med noen du stoler på. Hvis du føler deg ensom, kan du fortelle det til en venn, søsken, forelder eller helsesykepleier på skolen. Bare det å si det høyt kan hjelpe mye.

Håper dette var til hjelp.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier