Jeg kommer så fort under sex. Hva skal jeg gjøre?

Gutt, 15

Når jeg runker føler jeg at jeg kommer veldig fort. Ja, jeg bruker metoder som «edging» (at man stopper opp eller tar det litt rolig nær utløsing), men når jeg ser på videoer (også videoer fra ekte sex, ikke bare porno) så fortsetter mennene lenge eller de greier å bli sugd lenge eller de runker lenge før det har begynt en gang! Når jeg gjør det, kommer jeg fort og jeg skulle gjerne ha greid å gjort det mer kontinuerlig, uten å stoppe opp. Også om jeg skal sende noen en video av at jeg gjør det og de mer meg om å runke også (dette er dama jeg snakker om) så kan jeg liksom ikke gjøre det litt en gang uten å enten ta en god pause eller gjøre det bare litt og cumme med uhell.

Hei

Det er vanlig å oppleve at man kommer fort når man er ungdom i puberteten, og det kan være frustrerende når man vil at den gode følelsen ved sex skal vare lenge.

Videoene du har sett, selv om det er ekte sex, viser ikke hva de har gjort på forhånd. Det kan være de har runket en gang rett før. Da kan det ta lengre tid før de kommer andre gangen. Porno er også ofte redigert og klippet, så man får ikke se alt som skjer på forhånd og etterpå. Det betyr at det kan se ut som de holder lengre enn det de egentlig gjøre.

Du har prøvd edging, men det finnes flere måter du kan trene på å ikke komme så fort.

1. Onaner før samleie eller hvis du vil holde lengre når du runker alene, kan du gjøre det flere ganger. Hvis du kommer fort den første gangen, vil det være stor sannsynlighet for at du holder lengre de neste gangene.

2. Bruk kondom for å redusere følsomhet enten når du runker for deg selv eller når du har sex med en partner.

3. Konsentrer deg om sexpartner. Det kan hjelpe når du flytter fokuset fra deg til den du har sex med

4. Tren bekkenbunnsmuskulaturen. Dette kan hjelpe deg å holde lengre

5. Start-stopp-trening. Dette minner om edging som du har prøvd.

Du kan likevel lese mer om det her for å se at du gjør det riktig.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 14.8.2026