Hva skal jeg gjøre for å ikke komme for fort under sex?

Gutt, 16

Lite problem. For litt siden hadde jeg vansker å komme når jeg å Kjæresten hadde sex sant ? Kunne dønn pule i sånn 1 time uten at jeg kom sant? Også fant eg ut av at det var fordi jeg runket for mye og for hardt så jeg har nå hatt en periode der jeg ikke runker så mye og hardt på rundt 2 måneder. nå hadde meg og damen sex igår og i dag og nå kommer jeg ALT FOR FORT. Men nå er nytt problem. For 3 uker siden var det helt perfekt, jeg kom på rundt 15 minutter og hun fikk tid til å komme også. Men nå siste uken og i dag har jeg komt etter typ 5 minutter, og i dag kom jeg 2 ganger på under 8 minutter. Noe som gjør sex mye mindre gøy for både meg og kjæresten. Hva skal jeg gjøre? Begynne å runke mer og hardere som før ?

Hei

Det du opplever er helt normalt og mange som kjenner seg igjen i. Når du runker mye før du har sex med kjæresten din, kan gjøre at det tar lengre tid før du kommer. Når du nå ventet med dette, er det ikke rart du kommer raskere.

Du kan gjøre flere ting for å endre på dette:

Du kan runke før du har sex med kjæresten din som du gjorde før. Det vil mest sannsynlig gjøre at du holder lengre
Du kan bruke kondom under sex, fordi det gjør det mindre følsomt på penis og kan forlenge tiden før du kommer
Du kan gi fullt fokus til kjæresten din og være tilstede i det dere gjør. Da konsentrerer du deg om henne, noe som gir mindre fokus på det du kjenner
Du kan stramme bekkenbunnsmuskulaturen, noe som kan gi deg mer mer kontroll på når du kommer
Du kan trene på en teknikk som kalles start stopp, og som handler om at du onanerer helt til du nesten kommer også stopper du til det roer seg, før du gjør det samme igjen.

Du kan lese mer om alle disse punktene i artikkelen:

Tips til deg som kommer for fort.

Lykke til

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 5.8.2026