Jeg kan runke i 1-3 timer hver dag. Kan det bli for mye?

Hei

Det er fint at du føler deg både trygg og komfortabel med penisen din og nyter å runke. Det er en god måte for å bli trygg på seg selv og kjenne etter hva som føles bra.

Når noe føles godt, er det helt naturlig at du vil gjøre det mer og holde på lengre, men dette er også en balansegang for deg i livet ditt.

Blir det for mye?

1-3 timer hver dag kan bli for mye:

• Nå har du hatt mye tid siden det har vært sommerferie, men du vil kanskje merke at hverdagen din blir annerledes når du starter på skolen igjen.
• Når du runker i opp til 3 timer kan det gå utover andre ting du kanskje må eller har lyst til å gjøre. Hvis du blir så opptatt av å runke kan du oppleve å du trekker seg unna andre sosiale aktiviteter du egentlig hadde ønsket å være med på.
• Du kan også bli sår på og rundt penis ved å runke flere timer hver dag

Vil det påvirke hvordan jeg presterer med en eventuell partner?

• Ved å også se på porno på flere skjermer hver gang du runker, kan det føre til at du bare blir kåt av å se på dette.
• Du sier du vet at det du ser på ikke er ekte, men det kan likevel gi deg en forestilling av hvordan sex skal være med en partner. Det kan gjøre deg mer usikker fordi du er redd for å ikke kunne prestere på samme måte
• Det kan også gjøre det vanskeligere å bli kåt hvis du har sex med en partner senere.
• Når du har vent deg til å vente så lenge før du kommer, kan du oppleve at det kan ta lang tid å komme også når du har sex med en partner.

Det kan være en god ide å

• runke til dine egen fantasier innimellom og legge helt bort skjermen. Kanskje det føles vanskelig i starten fordi du er vant med å bli stimulert, men når du jobber med å være tilstede i din egen kropp og lete etter dine fantasier, kan du faktisk oppleve runkingen og orgasmen sterkere.
• øve deg på å komme raskere enn det du har gjort. Hvis du har sex med en partner, kan det at du er vant til å vente flere timer før du kommer være utfordrende å matche med den andre, da de fleste kommer før dette.
• Hvis du har sex med en partner skal du vite at det finnes så mye forskjellig du kan gjøre for at dere begge skal oppleve nytelse.

Det kan være å utforske hverandres kropper og erogene soner og bli kjent med hverandre på en annen måte enn det du er vant med fra skjermen.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no