Jeg varer for lenge. Hvordan kan jeg redusere tiden før jeg får orgasme?

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det er en del som strever med akkurat det samme som deg.

Kan det være at du stresser litt eller at du føler at du må prestere?

• Da forstyrres de seksuelle tankene
• Andre tanker enn de seksuelle blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis
• Da stopper tenningen/kåtheten og en får ikke orgasme/sædavgang

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning.

• Du kan la være å runke et par dager før du skal ha sex med en annen
  • da vil du lettere klare å opprettholde kåtheten
• Du kan bruke seksuelle tanker og fantasier når du er med en annen

Du skriver at du må runke veldig hardt.

Det er ikke så lett å få samme form for stimulering gjennom samleie. Skjeden er myk og takten er saktere.

• Kan du øve på å runke med et slappere grep og saktere takt?

Når du skal runke, kan du øve på å bruke seksuelle tanker og fantasier. Du kan tenke på det du vil for å bli kåt. Ingen har noe med det. Avvent å starte runkingen.

Når du ikke kan vente lengre, kan du starte forsiktig runking mens du fortsatt tenker seksuelle tanker. Kjenne etter de gode følelsene.

Det kan øke nytelsen ytterligere at det er vått. Du kan bruke gidemiddel/matolje uten tilsetninger.

Øv når du er opplagt, har god tid og at det har gått et par dager siden forrige gang du runket.

Når du er med en partner kan dere kanskje avvente samleier?

Dere kan lære dere

• å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis
• eller ved munnsex/oralsex, hvis dere liker det

Da blir dere godt kjent med hva den andre liker og nyter, og dere blir trygge sammen.

Da kommer ofte samleie som en vanlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen.

Kanskje kan du finne en fast partner?

Du kan snakke med en fagperson/lege på helsestasjon for ungdom eller du kan snakke med fastlegen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no