Kjenner ikke glede lenger, hvordan få det bedre?

Hei!

Jeg forstår at du lurer på hva du kan gjøre når du ikke føler noe, verken glede eller at du er lei deg. Noen ganger kan man i puberteten ha det slik du beskriver uten at det trenger å være noen årsak bak, mens andre ganger kan det være symptom på en tilstand som man bør behandle.

Jeg anbefaler at det første du gjør er å dele disse tankene dine med noen. For å «fikse» et problem må man først finne ut av hva det gjelder. Du kan gjerne starte med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. Der kan du få hjelp til å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med.

I mellomtiden anbefaler jeg at du forsøker å minne deg selv på hva slags aktiviteter det var som ga deg glede før. Det kan være vanskelig å komme på det nå, men hvis du bruker litt tid vil det komme tilbake. Du kan og spørre venner og familie om de kan hjelpe deg med å huske. Skriv det gjerne ned på et papir. Det er viktig at du ikke slutter å gjøre disse aktivitetene som gir glede selvom du ikke kjenner på den samme følelsen akkurat nå. På sikt kan dette «hjelpe» hjernen din til å føle det samme som før og gi deg mer glede.

Uansett er det viktigste at du ikke holder dette for deg selv. Si til deg selv at denne følelsen ikke vil vare for alltid og at du kan jobbe deg gjennom det! Jeg håper noe av dette var til nytte og ønsker deg det beste fremover!

Vennlig hilsen legen, ung.no