Kjenner ingen glede. Lurer på om det er normalt.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det høres ut som du går gjennom en vanskelig periode nå, og det er veldig bra at du setter ord på disse følelsene her til oss i ung.no. Mange unge kan kjenne seg igjen i det du beskriver med å kjenne lite glede. Dette er en midlertidig følelse og man må ha tro på at det vil bli bedre! For bedre vil det bli, men det er ikke alltid man kan eller bør håndtere dette alene.

Det er ikke uvanlig at man i puberteten ha det slik du beskriver uten at det trenger å være noen årsak bak, mens andre ganger kan det være symptom på en tilstand som trenger behandling.

Jeg anbefaler at det første du gjør er å dele disse tankene dine med noen. For å «fikse» et problem må man først finne ut av hva det gjelder. Du kan gjerne starte med å snakke med foreldrene dine, helsesykepleierpå skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. Der kan du få hjelp til å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Hvis livet ditt er alt for tungt og vanskelig og du selv ikke klarer å se hvordan situasjonen kan endres til det bedre, så er selvmord en utvei å tenke på fordi døden er et alternativ til å komme ut av den situasjonen du er i.

I en slik situasjon er det viktig å huske på at selvmordstanker, tanker om at du bare vil dø og at du ikke har noe mer å gjøre her, er på en måte tanker og ønsker om å slippe og måtte streve og slite med triste, tunge og vanskelige ting i livet ditt. Når du får nok hjelp og støtte slik at du får det bedre og situasjonen endres til det bedre, så kommer du til å få lyst til å leve videre og tankene om å dø forsvinner. For uansett hvor fastlåst og håpløst alt ser ut, så er det helt sikkert mulig å få til en forandring til det bedre. Helt sikkert. Selv om det ikke føles sånn for deg akkurat nå.

Det som hjelper mot selvmordstanker er å snakke om det til en person som kan hjelpe deg. Si klart og tydelig ifra om at du er dypt fortvilet og trenger hjelp til å få det bedre.

I mellomtiden anbefaler jeg at du forsøker å minne deg selv på hva slags aktiviteter det var som ga deg glede før. Det kan være vanskelig å komme på det nå, men hvis du bruker litt tid vil det komme tilbake. Du kan og spørre venner og familie om de kan hjelpe deg med å huske. Skriv det gjerne ned på et papir. Det er viktig at du ikke slutter å gjøre disse aktivitetene som gir glede selvom du ikke kjenner på den samme følelsen akkurat nå. På sikt kan dette «hjelpe» hjernen din til å føle det samme som før og gi deg mer glede.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på annen hjelp kan du ringe Alarmtelefonen for barn og unge på telefonnummer 116111. Åpent kl. 15–08 (når barneverntjenesten har stengt). Døgnåpen telefon i helgene. Du kan også bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte.

Uansett er det viktigste at du ikke holder dette for deg selv. Si til deg selv at denne følelsen ikke vil vare for alltid og at du kan jobbe deg gjennom det! Jeg håper noe av dette var til nytte og ønsker deg det beste fremover! Legger ved en del artikler her til deg som du kan kikke litt på.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no