Kan jeg være hyperempatisk?

Jente, 15

Hei! Jeg er en 15 år gammel jente som lurer på hvordan man vet om man har «hyper-empathy syndrome». Jeg har lest om det og ser at jeg har noen «symptomer» som angst og føle følelser for andre jeg ikke kjenner. I dag så var jeg på et fotball møte og der satt de voksne å kranglet fordi de ikke ble enige, lederen for klubben fikk masse kjeft for ingen grunn. Jeg fikk så skyld følelse at jeg holdte på å gråte under hele møtet og måtte gå ut for å ikke gråte.(gråt med en gang jeg dro) Jeg har opplevet mange slike tilfeller. Jeg har ikke lyst til å selvdiagonosere meg selv og føler det ikke er viktig nok til å ta opp med lege. Jeg føler jeg har et ansvar å passe på at alle rundt meg har det bra og hvis noen ikke smiler føler jeg det er mitt ansvar må oppmuntre de og at det er min feil. Jeg gråter veldig lett, har ofte humørsvingninger og blir lett sosialt sliten.

Hei,

Jeg forstår at du har mye empati i deg og at du lett lar deg berøre av andre følelser. Det er jo i utgangspunktet en god egenskap som viser at du bryr deg om og har omsorg for andre. Når vi har empati så kan vi også føle hvordan andre har det.

Jeg tenker at du bør øve deg på å skille mellom hva som er dine følelser og hva som er andre sine følelser. Det er jo selvsagt letter sagt enn gjort men ved å øve på det så øker du bevisstheten og det blir lettere etterhvert. Det er ikke slik at du skal fjerne følelser du får men ikke legge så mye vekt på de og ikke tenke at du har grunn til å føle skyld når du ikke er i den aktuelle situasjonen. Det kan også virke som du blir tappet når du har mange mennesker rundt deg. Forsøk og finn en balanse på det som er riktig for deg. VI er forskjellige og noen er mer utadvendte og sosiale mens andre kan blir mer slitne og må ha litt egentid etter sosialt samvær.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg også.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 31.10.2024