Lurer på hvordan bli mer utadvendt og sosial.

Hei

Det er ganske så vanlig at ungdommer på din alder ikke er så utadvendte. Det handler om at man hele tiden sammenligner seg med venner, personer på tv, Instagram osv.. Veldig få er like spreke, vakre og smarte som personer i media og man kan da få en følelse av ikke å strekke til. Helt vanlig. Og ikke særlig bra for selvfølelsen vår.

Du sier du er introvert. Det betyr at det ofte koster mye energi for deg å være sammen med mange mennesker samtidig. Men du er jo likevel masse sosial med de andre i gjengen din. Det betyr kanskje at du ikke er like introvert som du kanskje selv tror. Det kan være andre årsaker til at du ikke er like mye med noen av dine venner som det du er med andre.

De fleste av oss er enten litt mer ekstrovert eller mer introvert. Det henger sammen med hvordan vi forholder oss til andre mennesker og hvordan vi gir og får energi.

Du skriver at du har et ønske om å bli mer utadvendt og mer sosial. Men du er jo sosial med de andre i gjengen din! Kanskje det er tryggere og lettere for deg å være sosial med noen og ikke med andre. Jeg tror vil fleste har det slik!

Det å bli mer utadvent og sosial er noe du kan øve på, men det krever at du jobber for det. Jo flere ganger du opplever positive ting hvor du klarer å være mer utadvendt, jo lettere blir det for deg å være det. Det handler mye om selvfølelsen din som er måten du kjenner deg selv på, hvem du er og hva du står for. Selvfølelsen skapes i møtet med andre mennesker og det er der du ønsker tips til å bli mer utadvendt.

Hvis du klarer å snu hvordan du tenker om deg selv vil du kunne bli mer utadvendt. Et tips der er å fokusere på alt det positive du har i deg, det er jeg sikker på er mange ting. Jobbe med å tro på deg selv. Kanskje noen av dine nærmeste kan hjelpe deg med å finne de fine og positive sidene dine. Spør familien din eller snakke med noen andre slik jeg anbefaler deg lengre ned i svaret mitt til deg.

Jeg tenker at du må dytte vekk negative tanker, utfordre dem. Du bør snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv daglig. Si til deg selv mange ganger at "jeg er bra nok som jeg er", "jeg liker meg selv", eller andre setninger som passer for deg. Du kan også henge opp post-it lapper med de samme setningene. For eksempel på speilet eller kjølskapsdøra. På denne måten jobber du med å like deg selv bedre og gjør du det er det lettere å være utadvendt. For det handler jo mye om å tro på seg selv og like seg selv som man er.

Det hjelper å snakke med noen om det man sliter med av vanskelige tanker og følelser. Det er også det jeg vil råde deg til å gjøre Du kan f.eks snakke med Helsesykepleier på skolen eller ved nærmeste helsestasjon og fastlegen din om det du selv føler at du sliter med sosialt. Vis gjerne helsesykepleier og legen din det du har skrevet her til oss i ung.no.

Ønsker deg alt godt! Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved en del artikler her som jeg tror vil være til god nytte for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no