Jeg savner meg selv, hvordan bli mer sosial?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er ganske så vanlig at ungdommer på din alder ikke er så utadvendte. Det handler om at man hele tiden sammenligner seg med venner, sosiale medier mm. Veldig få er like spreke, vakre og smarte som personer i media og man kan da få en følelse av ikke å strekke til. Helt vanlig. Og ikke særlig bra for selvfølelsen vår.

Du sier at du er en veldig rolig person, sjenert og synes det å være sosial er vanskelig. Det betyr at det ofte koster mye energi for deg å være sammen med andre mennesker når du også er en del alene.

De fleste av oss er enten litt mer ekstrovert eller mer introvert. Det henger sammen med hvordan vi forholder oss til andre mennesker og hvordan vi gir og får energi.

Du skriver at du har et ønske om å bli mer mer sosial. Kanskje det er tryggere og lettere for deg å være sosial med noen og ikke med andre. Jeg tror de fleste har det slik!

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. Foreksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer. Ingen vil tenke at du har et lite sosialt vokabular. Ville du tenkt det dersom dette gjaldt noen andre?

Du må trene for å stå imot din egen trang til å trekke deg, eller ha negative tanker når du foreksempel skal ta iniativ til en samtale med nye mennesker. Oppsøk situasjoner der du må ta initiativ til en samtale. Hvis du kjenner at det blir vanskelig så prøv å bli i situasjonen. Det trenger ikke å være perfekt. Du holder på å øve deg, og da må du akseptere at det ikke går glatt hele tiden. Når du har klart det, så kjenn på stoltheten over at du ikke smatt unna, men sto i det selv om det ikke var så lett. Jo mer trygg du blir i situasjonen jo mer vil du klare å være deg selv.

Det å bli mer utadvent og sosial er noe du kan øve på, men det krever at du jobber for det. Jo flere ganger du opplever positive ting hvor du klarer å være mer utadvendt, jo lettere blir det for deg å være det. Det handler mye om selvfølelsen din som er måten du kjenner deg selv på, hvem du er og hva du står for. Selvfølelsen skapes i møtet med andre mennesker og det er der du ønsker tips til å bli mer utadvendt.

Hvis du klarer å snu hvordan du tenker om deg selv vil du kunne bli mer utadvendt. Et tips der er å fokusere på alt det positive du har i deg, det er jeg sikker på er mange ting. Jobbe med å tro på deg selv. Kanskje noen av dine nærmeste kan hjelpe deg med å finne de fine og positive sidene dine. Spør familien din, snakk med en venn, helsesykepleier på skolen/Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din om det du selv føler at du sliter med sosialt.

Jeg tenker at du må dytte vekk negative tanker, utfordre dem. Du bør snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv daglig. Si til deg selv mange ganger at "jeg er bra nok som jeg er", "jeg liker meg selv", eller andre setninger som passer for deg. Du kan også henge opp post-it lapper med de samme setningene. For eksempel på speilet eller kjølskapsdøra. På denne måten jobber du med å like deg selv bedre og gjør du det er det lettere å være utadvendt. For det handler jo mye om å tro på seg selv og like seg selv som man er.

Det hjelper som nevnt å snakke med noen om det man sliter med av vanskelige tanker og følelser. Det er også det jeg vil råde deg til å gjøre.

Ønsker deg alt godt! Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved en del artikler her som jeg tror vil være til god nytte for deg.

Ønsker deg masse lykke til videre og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no