Jeg rødmer fort og gråter lett!

Hei,

Jeg forstår at det er plagsomt å rødme ofte. Du skal vite at det å rødme er ganske vanlig i ungdomstiden. Ofte vil dette stabilisere seg litt etter hvert.

Det er normalt at man i ungdomstiden er usikker på seg selv, og på andre. Det kan være litt vanskelig å vite hvordan man skal være i ulike situasjoner, og man kan føle seg ukomfortabel i sosiale sammenhenger. Da er det også lettere å rødme.

Du plages med at du rødmer ofte. Antakelig tenker du også en del på det med rødmingen, og jo mer du tenker på det, jo mindre vil du at det skal skje. Du blir veldig engstelig for at det skal skje.

Prøv å ha fokus på andre ting enn tankene om rødmingen, eller rødmingen i seg selv. Hvis tanken om at du kanskje kan komme til å rødme kommer, finn på noe å gjøre, eller begynn å snakk med noen om noe. Tenk gjennom hva du kan si til deg selv når du kjenner at du rødmer. Det kan for eksempel være noe du ville sagt til en venn som sliter med rødming.

Jeg forstår godt at du synes det er plagsomt å gråte veldig lett. Vi mennesker er forskjellige når det gjelder hvordan vi opplever og uttrykker følelser. Noen gråter lettere enn andre. Slik er det bare. Jeg vil si til deg at du på ingen måte er svak selv om du gråter lett! Noen kan oppleve det veldig godt å få grått.

Jeg synes du skal snakke med noen om hvordan du har det slik at du kan få det bedre med deg selv. For eksempel kan du snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen der du går eller ved helsestasjonen for ungdom der du bor, eller en annen voksen du stoler på. Når du får noen å snakke med vil dere sammen finne ut hvorfor det er slik at du gråter uansett hva du egentlig føler og dere vil sammen legge en plan for at du skal gråte litt mindre.

Les gjerne artikkelen jeg har lagt ved :)

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier