Jeg rødmer veldig lett, hva kan jeg gjøre?

Hei.

Jeg forstår at det er plagsomt å rødme ofte. Du skal vite at det å rødme er ganske vanlig i ungdomstiden. Ofte vil dette stabilisere seg litt etter hvert.

Det er normalt at man i ungdomstiden er usikker på seg selv, og på andre. Det kan være litt vanskelig å vite hvordan man skal være i ulike situasjoner, og man kan føle seg ukomfortabel i sosiale sammenhenger. Da er det også lettere å rødme.

Du plages med at du rødmer ofte. Antakelig tenker du også en del på det med rødmingen, og jo mer du tenker på det, jo mindre vil du at det skal skje. Du blir veldig engstelig for at det skal skje. Og da rødmer man gjerne enda mer også.

Prøv å ha fokus på andre ting enn tankene om rødmingen, eller rødmingen i seg selv. Hvis tanken om at du kanskje kan komme til å rødme kommer, finn på noe å gjøre, eller begynn å snakk med noen om noe. Tenk gjennom hva du kan si til deg selv når du kjenner at du rødmer. Det kan for eksempel være noe du ville sagt til en venn som sliter med rødming.

Det kan hjelpe å snakke med noen om rødmingen. For eksempel kan du snakke med helsesykepleier. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. Helsesykepleier kan gi deg tips og råd, og øvelser, til hva du kan gjøre når du tenker mye på rødming.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier