Hvordan bruke tampong og mensen kopp, og er det smertefullt?

Hei.

Så bra at du skriver til oss.

Å sette innen tampong for første gang kan for noen oppleves litt utfordrende, det skal ikke gjøre vondt og det finnes råd som kan være til god hjelp.

Tamponger finnes i ulike størrelser. Det kan være lurt å starte med den minste, men man må prøve seg frem til hva som passer. Husk å vaske hendene før og etter du skal ta ut tampongen og sette inn en ny.

Les først gjennom instruksen i pakken. Fjern emballasjen og rett ut uttrekks snoren. Kontroller at snoren sitter godt fast og at den henger fritt ned. Hold tampongen forsiktig med fingertuppen under tampongen.

Slapp av og ta deg god tid. Hvis du er anspent, spenner du musklene. Plasser deg i en stilling som er behagelig for deg. Du kan enten sitte på toalettet med knærne godt fra hverandre, stå med lett bøyde knær, eller med den ene foten på toalettsetet.

Hold den nederste delen av tampongen mellom tommel og langfinger mens pekefingeren holdes på bunnen. Hold hudfoldene foran skjedeåpningen fra hverandre med den andre hånden. Slapp av og skyv tampongen forsiktig inn i skjeden så langt det går med pekefingeren, oppover og bakover mot korsryggen. Tampongen skal nå sitte riktig. Du må sikkert skyve inn med det meste av fingeren før tampongen er på plass.

Noen bruker litt vaselin på tuppen i starten. Da glir den lettere inn. hvis du sliter med å få den inn kan du prøve det.

Uttrekks snoren skal henge fritt utenfor kroppen og du skal ikke kunne kjenne tampongen. Hvis du kjenner den så har du ikke tatt den langt nok inn.

Du kan bruke tampong om natten, i inntil åtte timer. Bare husk å sette inn en ny tampong før du legger deg og skifte med en gang du våkner om morgenen.. Hvis tampongen er i for lenge, kan det oppstå bakterieinfeksjoner og du bør oppsøke lege med en gang.

Om man bader med tampong, må man bytte tampong med en gang man kommer opp av vannet. I tillegg til å suge opp menstruasjons væske, vil tampongen også suge opp badevann som kan inneholde bakterier. Om man er mye inn og ut av vannet, bør man bytte tampong en gang i timen.

Å bruke en menskopp kan virke litt utfordrende i starten, men med litt praksis blir det raskt en enkel prosess. Her er noen trinn for hvordan du kan bruke en menskopp:

1. Vask hendene grundig før du begynner.
2. Brett eller knip sammen menskoppen slik at den blir enkel å sette inn.
3. Finn en komfortabel posisjon, for eksempel sittende på toalettet eller stående med lett bøyde knær.
4. Før menskoppen forsiktig inn i skjeden og sørg for at den åpner seg ordentlig.
5. Pass på at menskoppen sitter riktig på plass og ikke lekker.
6. Etter 4-8 timer, eller etter behov, tøm menskoppen og rengjør den grundig før du setter den inn igjen.

Jeg ønsker deg lykke til, Ikke gi opp hvis du ikke får det til ved første forsøk. Det er bare å øve seg så får du det til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.