Jeg har lagt på meg og lurer på om jeg veier for mye?

Hei.

Du er 15 år og i en alder hvor det skjer mye på kort tid med kroppen både fysisk og psykisk.

Kroppen din skal vokse både i lengden og den skal formes. Det skjer helt naturlig og det styres av hormonene i kroppen din. Dette har altså ikke noe med at du spiser for mye eller at du gjør noe feil. Du er i den siste vekstspurt fasen hvor kroppen din jobber iherdig for at du skal bli en voksen kvinne.

Du er ganske høy og vekten din er helt topp i forhold til lengden din. Tallene dine tilsier at du er normalvektig, og langt fra overvektig. Du trener i tillegg regelmessig og det er bra. Fysisk sett så ser det ut til at du har en sunn og sterk kropp.

Når det kommer til tankene dine og overskuddet ditt så tenker jeg at du kanskje kan justere litt.

Prioriter søvn. Sov 8 -10 timer hver natt. Sjekk deg gjerne hos legen slik at du vet at du har vitaminer og jernnivåer som er høye nok. Stress ned ute i naturen og spis sundt og regelmessig slik at du gir kroppen det den trenger for å orke det den skal gjøre. Husk at når du trener så mye som du gjør så trenger du ekstra næringsrik mat.

Vær med venner som gir deg positiv energi og tenk over hva som gjør deg glad og gjør mer av det. Tenk gode og støttende tanker om deg selv og ikke hør på de negative tankene som kommer.

Snakk gjerne med noen om det som er utfordrende for deg og ta godt vare på deg selv så vil du se at overskuddet og gleden etter hvert vil komme snikende tilbake.

-Lykke til

Med vennlig hilsen helsesykepleier.