Trener mye. Normalt å ha uregelmessig mensen?

Jente, 15

hei, blir 16 dette året, jeg er en aktiv jente som spiller håndball 4 ganger i uken + jeg går turer på dagene, jeg er 147 og veier rundt 48kg, jeg sliter med hvordan jeg ser ut, og i starten av 2025 så har jeg veid 55kg og da var jeg ca 145cm og jeg har så uregelmessig mensen er det fordi jeg trener mye og spiser opp og ned har perioder der jeg spiser litt og trener ekstremt mye og perioder der jeg spiser mye, har egt et stort hat på meg selv fordi jeg synes jeg er for feit. er det normal og få uregelmessig mensen selv om jeg har hadd det siden oktober 2022? og hvorfor mister jeg puppene mine ikke at eg har hadd så store pupper heller da men jeg gikk fra str 75a til 65aa men er det ikke normalt og få storre pupper eldre man blir lks? og ja eg har vært feit eller kanke sei feit men har syntes at jeg hadd fett på kroppen og nå føler jeg meg enda feiter selvom da jeg strekker meg så synes ribbeinene ja det er normalt men det har ikke syntes før så jeg blir jo gla men fortsatt.

Svar

Hei.

Så bra du skriver til oss om det som er vanskelig for deg. Det er flott at du er aktiv og trener samtidig er det viktig at du får i deg både nok og riktig næring/kost. En annen viktig faktor (og jeg velger å skrive det selv om du mest sannsynlig er klar over det) er at du er i puberteten som betyr utvikling og vekst. For at det skal skje trenger kroppen nok og riktig kost noe som jeg leser har vært litt vanskelig for deg i perioder. Regelmessig menstruasjon er et tegn på at kroppen fungerer som den skal og har det bra. Om du trener veldig mye kan du miste mensen. Når det gjelder puppene og størrelse er det arv som er den viktigste faktoren som bestemmer hvordan puppene dine skal se ut og størrelsen. Puppene kan fortsette å vokse helt til du er ca. 18 år. De består av fett, bindevev og melkekjertler noe som betyr at dersom du går ned i vekt vil du miste fett over hele kroppen din, også på puppene. Og som du selv skriver har du jo gått ned i vekt noe som mest sannsynlig er årsak til at puppene dine har forandret størrelse.

Det jeg tenker er at du bør snakke med noen om hvordan du har det, sortere litt tanker og hvordan du legger opp dagen både i forhold til trening, men også med tanke på kost. Har du gjort det? Om du ikke har gjort det så er det en god start og du virker veldig motivert for å få det bedre for du beskriver veldig godt hvordan du har det. Du kan for eksempel snakke med de voksne hjemme, helsesykepleier på skolen, noen voksne på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Du kan gjerne vise det du har skrevet her som et utgangspunkt for en samtale. Hva du skal veie i forhold til høyde, alder og pubertet og hvordan mensen er nå i med tanke på uregelmessighet vil du kunne få svar på av helsepersonell. Sånn i forhold til treningsutbytte er det også klart en fordel at du spiser mer regelmessig og får i deg nok næring i forhold til menge trening. Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og konkrete råd. Ønsker deg alt godt og lykke til videre. Jeg har troen på at det blir bedre når du har fått snakket med noen om hvordan du har det.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 25.4.2026