Hvor lang tid bruker man vanligvis på å løpe ulike distanser?
Jente, 15
Hei, jeg er 15 år og har trent et drøyt år. Har aldri vært så fan av løping så har ikke drevet mye med det men begynt litt nå i d sistes. Derfor er jeg jo litt «dårlig» trent når d kommer til løping og kondis. Idag KLARYE jeg 3 km på ish 25 min men med pause mellom hver km. Synes dette var ganske slitsomt, men hva er normalt å klare 3,4,5 km på? Bør man klare d uten pauser? Og hvordan kan jeg bli bedre i å løpe/kondis?
Svar
Hei!
Hvor raskt man løper er veldig variert og dermed er det heller ikke noe fasit på hvor raskt du bør løpe.
En gjennomsnittlig godt trent person bruker omtrent 20 – 25 minutter på 3 km, så jeg tenker at tiden din er bra.
En gjennomsnittlig godt trent person bruker alt fra 30-35 min på 5 km, litt mindre tid på 4 km.
Du er i en alder der kroppen din er i stor endring, noe som kan påvirke din fysiske form. Du kan lese mer her.
Trening er veldig bra for deg, så det er supert at du trener. I artikkelen under kan du se tips til trening.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 8.9.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål