Hva gjøre jeg hvis jeg har selvmordstanker og ikke vil snakke med foreldre?

Kjære jente 13 år.

Hvert år er det dessverre mange ungdommer som av ulike grunner kommer i en situasjon som de opplever som så håpløs og fortvilet at de prøver å ta sitt eget liv. Nesten hver tredje barn/ungdom forteller at de har hatt selvmordstanker på et eller annet tidspunkt. Det er mange, og du er ikke alene om å ha det vanskelig og vondt. Du skal ikke trenge å gå alene med det vonde. Selv om alt føles håpløst finnes det løsninger. Ikke gi opp! Det er mulig å få hjelp!

Det kan være mange forskjellige grunner til at man har vonde tanker om selvmord, som for eksempel problemer hjemme, på skolen eller andre ting. Kanskje det rett og slett bare har blitt for mye for deg på en gang nå? Å kjenne på selvmordstanker er ikke det samme som å ikke ville leve. Det du fleste ønsker, er en forandring i livet ditt akkurat nå. Hva tenker du om det?

Du skriver at du ikke ønsker å snakke med foreldrene dine. Det er forståelig, men jeg synes du skal gi det en sjanse likevel. De er glade i deg og vil det beste for deg. Tenk om det var din datter, da hadde du ønsket å vite om det hvis hu hadde det så vondt at hun tenkte på å ta livet sitt.

Er det noen andre enn foreldrene dine du stoler på som du kan fortelle dette til? Det finnes andre personer som kan hjelpe deg. Snakk med noen du stoler på og fortell hvordan du har det, eller ta kontakt med en helsetjeneste eller hjelpetelefon. Det kan være en venn, en i familien, eller en lærer, helsesykepleier, lege eller noen på helsestasjon for ungdom. Når du snakker med andre, er det lettere å se løsninger og føle at ting kan bli annerledes. Ikke vær redd for å være til bry, de er der for å hjelpe deg.

Husk at du må kontakte legevakt, psykiatrisk poliklinikk eller sykehus hvis en akutt krise skulle oppstå eller hvis du blir usikker på situasjonen - om du er redd for at du kommer til å skade deg selv. Det er bedre å be om hjelp en gang for mye enn en gang for lite.

Jeg legger ved noen artikler, se spesielt på den om oversikt over gode hjelpetjenester, der står det hvordan du for eksempel kontakter helsestasjon for ungdom.

Jeg kommer til å tenke på deg - lov meg at du forteller dette til en eller annen voksen - og at du ikke gjør deg selv noe. Det føles forferdelig nå, men det kommer til å bli bedre. Du vil få det bedre. Det lover jeg deg. Jeg vil det beste for deg og jeg vet at det hjelper å snakke med noen, selv om du kanskje ikke tror helt på det akkurat nå.

Jeg ønsker deg en så fin sommer som du bare kan og vil deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no