Jeg har alltid tanker om at jeg må alltid tenke motsatt av det jeg vil!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver høres veldig slitsomt ut. Husk du er ikke rar, og du er ikke alene om å ha sånne tanker.

Det du beskriver ligner på det som kalles påtrengende eller tvangspregede tanker.
Det betyr: Tanker som kommer automatisk, selv om du ikke vil ha dem. Tanker som sier «hvis jeg tenker noe dumt, så skjer det bra». Du må ikke gjøre handlinger, men du føler at du må tenke på en bestemt måte.

Dette kan ligne litt på OCD, men: OCD finnes i mange former. Man trenger ikke ha ritualer eller handlinger for at det skal være slitsomt. Og bare en fagperson kan avgjøre hva det faktisk er.

Det viktigste akkurat nå er ikke hva det heter, men at det plager deg, og da fortjener du hjelp.

Viktig å vite at tankene dine har ikke makt. Det skjer ikke dårlige eller gode ting fordi du tenker «riktig» eller «feil». Hjernen din prøver bare å beskytte deg, men den gjør det på en veldig utmattende måte.

Små ting du kan prøve selv som kan gjøre det litt lettere: Når tanken kommer, prøv å si stille for deg selv: «Dette er bare en tanke, ikke en regel.». Ikke kjemp hardt mot tanken – det gjør den ofte sterkere. Prøv å legge merke til den, og så la den være der uten å følge den videre.

Jeg skjønner godt at du ikke tør å snakke med mamma og at helsesykepleier føles slem. Men du fortjener en voksen som tar deg på alvor. Hvis ikke mamma eller helsesykepleier føles trygge, finnes det andre:

Kors på halsen – gratis og anonymt for barn og unge: 800 333 21

Alarmtelefonen for barn og unge: 116 111

Mental Helse (du kan også chatte): 116 123

De er snille, og jobben deres er å lytte – ikke dømme.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier