Er i koronaisolasjon. Lurer på hvordan takle angsten uten psykologen.

Jente, 15

Hei. Jeg sliter en del med skolefravær og angst. Jeg har ikke vært på skolen siden før jul.. jeg klarer det virkelig ikke. Jeg går til en psykolog som hjelper meg veldig og jeg er blitt veldig trygg på henne. Jeg var oss henne nesten rett før juleferien, jeg hater ferier fordi da blir det mer besymringer og helseangst. Jeg hadde egt en time hos henne denne mandagen men jeg ble forskjøla og bestemte meg for og dra til hun uannsett også tok jeg en hurting test for sikkerts skyld og da var den positiv. Jeg trengte virkelig og få snakke med hun og nå må jeg vente. Hun har jo lange ventelister så det tar sikkert lang tid før jeg får time. Hva skal jeg gjøre i mellom tiden da jeg sitter hjemme med angst og er lei meg? Kan dere gi meg noen tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det du kan gjøre er å spørre psykologen ved å sende sms eller mail om dere kan ta en time på Teams eller Facetime mens du er i isolasjon. Det er jeg sikker på at psykologen kan hjelpe deg med.

Nå er det ikke mange dager til du er ute av isolasjon (siden det er 5 dager siden du stilte spørmålet). Kontakt derfor psykologn din og avtal ny time til du er ute av isolasjonen. Snakk gjernre med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom mens du venter på ny time hos psykologen din.

Ta vare på deg selv mens du er i isolasjon. Vær sammen med de hjemme som sikkert også er i isolasjon og karantene. Se filmer, chatt med dine venner, snakk med de på telefon og Facetime og sørg for å få i deg nok mat og drikke.

Psykologen kommer til å hjelpe deg igjen når du er ferdig med sykdommen og ute av isolasjon. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse god bedring og masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 17.1.2022