De siste ukene har jeg blitt veldig deprimert. Hva ska jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Jeg tenker du har gjort mye bra for å ivareta deg selv. Du har tatt deg selv på alvor og tatt kontakt med BUP og bedt om samtale. Det er veldig bra! I tillegg har du snakket med mamma og forhåpentlig så opplever du å få god støtte fra henne. Støtte, trygghet og masse kjærlighet er godt for deg nå!

Det er ikke uvanlig at det kan komme nye depressive perioder i etterkant av en depresjon. Da gjelder det å ta noen ekstra tak og innhente all erfaring fra tidligere om hva som funket og som bidro til at du kom deg igjennom og over i noe som kjentes bedre. Det å søke støtte hos sine nærmeste er veldig viktig, og i tillegg informere de rundt (eks. skole der det stilles krav) om at nå er det litt ekstra tøft og det er behov for forståelse og noe ro i en periode.

Mamma kan hjelpe deg med å snakke med læreren din. Ved å informere om at det er ekstra tøft nå, så kan dere komme frem til en løsning som kan gjøre at du kan du kan følge skoleløpet, holde ut og kjenne på mestring. Jeg vil oppfordre deg til å få til et møte, gjerne med mamma til stede. Våg å være åpen og ærlig, fortell om hvordan det er akkurat nå.

Du kan alltid ringe BUP igjen og forsøke å få til en tidligere time. Da må du få frem alvoret og være tydelig på at du trenger en time nå og etterspørre om det lar seg gjøre med en samtale om ikke altfor lenge.

Hold også fokus på at du har jobbet knallhardt med å ta knekken på angsten. Den har du mer eller mindre under kontroll nå, og det er utrolig bra jobbet!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen