Hva er den beste måten å miste litt fett på kroppen uten å stoppe å spise?

Hei!

Så bra at du lurer på hvordan du kan få en sunn måte å trene på uten å stoppe å spise!

Som du selv nevner er det flere negative følger av å ikke spise. For å orke dette, trenger musklene energi og oksygen. Energien kommer fra maten vi spiser. Hvis du spiser lite vil du som regel oppleve at vekta går litt nedover. Dette kan skje de første ukene og noen ganger de første månedene. Det mange så oppdager, er at vektnedgangen plutselig stopper opp. Dette skjer fordi at når kroppen din merker at vekta begynner å gå nedover, gjør den alt den kan for å stoppe dette. Den gjør deg mer sulten, og den setter ned forbrenningen. Det at forbrenningen går ned, betyr rett og slett at du forbruker mindre energi enn før, selv om du er fysisk aktiv.

Så hvis du trener i tillegg til at du spiser mindre vil du få lite energi til å utføre treningen, treningsresultatene vil bli dårligere og du vil ikke få den gode helseeffekten treningen gir. Kroppen kan til slutt forbrenne muskler.

Den beste måten å trene på er derfor å trene regelmessig samtidig som du spiser sunn, normal mat. På den måten vil du kunne omdanne fett til muskler på en sunn måte. Prat gjerne med helsesykepleier om dette for å få gode tips. Jeg legger med mer info i artiklene under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no