Hvordan håndtere følelser knyttet til kjæresten min sin player fortid?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det høres slitsomt ut å gå rundt med disse tankene, og det er helt forståelig at det er vondt for deg og kan føles urettferdig at han kan ha en kjæreste som ikke har ligget med «alle», mens du må «deale» med hans player-fortid. ❤️

Du skriver at du er utrolig glad i ham, og ikke vil at dette skal ødelegge. Det er bra!

Når jeg leser det du skriver, får jeg inntrykk av at dette ikke først og fremst handler om sjalusi. Det handler mer om at du reagerer på noen valg han har tatt tidligere, siden de ikke stemmer overens med dine egne verdier.

Vi mennesker har ofte lettere for å akseptere at en kjæreste har hatt tidligere forhold enn mange one night stands. Det betyr ikke at den andre har gjort noe galt, eller at vi nødvendigvis har rett. Det handler om hvilke holdninger og verdier man selv har.

Du skriver selv at du kanskje tenker litt svart-hvitt. Det synes jeg er en klok observasjon.

Samtidig er det viktig å huske at dette er fortid. Han er sammen med deg nå. Fortiden hans forteller noe om hvem han var da, men ikke nødvendigvis hvem han er i dag. Du skriver ikke alderen hans, men om du er 19 år, tipper jeg at han er rundt samme alder. Dere er fremdeles i utvikling. Fra puberteten starter skjer det store forandringer i hjernen, og hjernen er ikke ferdig utviklet før man er over 20 år. Hvis du tenker tilbake på ting du har gjort, tanker og holdninger, er det sikkert noe der som du ikke står for i dag. Så lenge han behandler deg godt, er trofast og får deg til å føle deg verdsatt, er det lurt å spørre seg om fortiden hans skal få definere hvem han er og hvilke holdninger han har idag. Hvis han fortsatt hadde oppført seg respektløst overfor jenter eller virker som han ønsket å leve som før, ville det vært noe annet.

Du trenger ikke tvinge deg selv til å synes at one night stands er positivt. Det er lov å mene at det ikke er noe for deg, og samtidig akseptere at det er i hans fortid.

Du ønsket svar på hvordan du best kan håndtere de vanskelige følelsene knyttet til fortiden hans.

Mitt råd til deg er å jobbe med å ikke la disse tankene få plass i hjernen din. Hjernen vår er sånn at det man tenker mest på får mest plass. Jo mer man tenker på det, jo mer plass tar det. Dermed tenker man enda mer på det. Det blir automatiske tanker som kommer av seg selv, som motorveier i hjernen. Du kan jobbe med å øve hjernen på å bruke mindre tid på disse tankene. Det tar tid, men etter hvert skal du se at fortiden hans tar mindre og mindre plass. Det handler om å anerkjenne tankene og la de passere.

Prøv dette:

Hver gang de vonde tankene kommer. Si til deg selv:

"Jeg liker ikke det han gjorde, men det er fortiden hans. Jeg velger å fokusere på hvordan han behandler meg i dag."

La dette bli ditt mantra hver gang tankene kommer, bare gjenta for deg selv:

"Jeg liker ikke det han gjorde, men det er fortiden hans. Jeg velger å fokusere på hvordan han behandler meg i dag."

Gjør gjerne en fysisk øvelse mens du sier setningen til deg selv. Det høres kanskje dumt ut, men se for deg at du har de negative tankene i hendene, og kast de fysisk over skulderen din. Eller se for deg at tankene dine sitter på en sky, og seiler av gårde, blås de gjerne bort.

Mange opplever at slike små fysiske øvelser kan gjøre det lettere å gi slipp på tankene. Kanskje det kan være verdt å prøve?

Det kan også være fint å snakke med ham om dette, men vær forsiktig. Ikke døm han eller be han om å forsvare fortiden sin, men la han forstå hvilke følelser dette vekker i deg, og at du jobber med det fordi du ikke vil at dette skal ødelegge for dere.

Jeg får inntrykk av at du er en reflektert jente som virkelig ønsker å få dette til å fungere. Det er et godt utgangspunkt ❤️

Håper svaret mitt var til hjelp for deg! Lykke til! 🌻

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Noe som plager deg i forholdet? Snakk om det!