Jeg sliter veldig mye med at kjæresten min har vært intim med andre før...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det høres slitsomt ut å gå rundt med disse tankene, og det er helt forståelig at det er vondt for deg å få vite at han løy for deg i begynnelsen av forholdet deres ❤️

Du skriver at du har tilgitt ham, at du vet at han elsker deg, og at du egentlig tror på det han sier nå. Det er bra!

Selv om du har tilgitt ham, kan det ta tid før følelsen av trygghet kommer helt tilbake. Derfor er det ikke så rart at du fortsatt tenker på dette.

Du skriver at tanken på at han har vært med andre går utover selvtilliten din fordi du sammenlikner deg selv med de han har vært med før. Når du begynner å sammenligne deg selv med andre er det lett å tenke at de kanskje er penere, flinkere eller bedre enn deg på en eller annen måte. Det er helt normalt å tenke sånn, men slike tanker forteller sjelden sannheten om hvordan kjæresten din faktisk ser på deg 😊

Kjæresten din er sammen med deg nå, og det er deg han ønsker å være sammen med. Det sier noe viktig om hva han føler for deg ❤️ Det er forholdet dere har i dag som betyr noe! ❤️ Husk på det!

Du skriver at du ønsker å grave mer i fortiden hans. Det er lett å tro at jo mer du vet jo bedre er det. Men sånn er det ikke. Ofte skjer det motsatte, det vet jeg mange som har opplevd. Jo mer man leter, jo flere spørsmål dukker opp, og jo mer plass får fortiden hans i tankene dine.

Du vet allerede det viktigste: Han har hatt en fortid før deg, han løy om den i starten, du har fått vite sannheten, og dere har valgt å fortsette sammen!❤️

Mitt råd til deg er å minne deg selv på dette hver gang de vonde tankene kommer. Si til deg selv:

"Dette skal jeg ikke bruke tankene mine på. Han har hatt en fortid før meg, han løy om den i starten, jeg har fått vite sannheten, og han har valgt meg!"

La dette bli ditt mantra hver gang tankene kommer, enten om at de var bedre enn deg, eller når du ønsker å grave med. Ikke gjør det, bare gjenta for deg selv:

"Dette skal jeg ikke bruke tankene mine på. Han har hatt en fortid før meg, han løy om den i starten, jeg har fått vite sannheten, og han har valgt meg!"

Hjernen vår er sånn at det man tenker mest på får mest plass. Dermed tenker man enda mer på det. På den måten kan du gradvis øve hjernen på å bruke mindre tid på disse tankene. Det tar tid, men etterhvert skal du se at fortiden hans tar mindre og mindre plass.

Gjør gjerne en fysisk øvelse mens du sier setningen til deg selv. Det høres kanskje dumt ut, men når du sier: "Dette skal jeg ikke bruke tankene mine på” Kan du bruke begge hendene og se for deg at du har de negative tankene i hendene, og kaste de fysisk over skulderen. Mange opplever at slike små fysiske øvelser kan gjøre det lettere å gi slipp på tankene. Kanskje det kan være verdt å prøve?

Dersom disse tankene fortsetter å ta mye plass eller går utover selvfølelsen din, kan det være fint å snakke med noen om dem. Det kan for eksempel være fastlegen din, eller helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. På helsestasjon for ungdom er de vant til å snakke med unge mennesker om liknende problemstillinger 😊 Da kan du få drøftet spørsmålene dine med en utenforstående med erfaring og få flere råd som kan hjelpe deg videre.

Jeg får inntrykk av at du er veldig glad i kjæresten din, og at du ønsker å komme ut av dette. Det er et godt utgangspunkt 😊

Håper dette var til hjelp for deg! ❤️

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva kan du forvente av deg selv og kjæresten i et forhold?

Noe som plager deg i forholdet? Snakk om det!

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Sjalusi og mistenksomhet - kjærlighetens bakside?