Når jeg gjør ulike bevegelser på treningssenteret promper jeg, sykt flaut

Hei

Jeg skjønner at du blir lei av og prompe og ikke kunne bevege kroppen din som du vil uten at det skjer. Det blir både begrensende og leit for deg.

Jeg kan ikke gi deg noe sikkert svar her da det trengs mer info og jeg vil anbefale deg å ta kontakt med legen din for å få et bedre svar.

Men jeg kan gi deg noen helt generelle grunner til at man får luft i magen som kanskje kan stemme inn på deg og med noen endringer kanskje det kan hjelpe så at du får beveget deg som du vil prompefritt

Når du beveger kroppen på en spesiell måte, kan det føre til at du svelger mer luft enn vanlig. Den ekstra luften kan bli fanget i fordøyelsessystemet og senere føre til at du promper lettere og mer.

Noen matvarer kan føre til økt gassproduksjon i fordøyelsessystemet. og noen av oss promper mer av en sorts matvare, som for eksempel løk, hvitløk eller bønner av diverse slag. Dersom du har en tendens til å spise mat som fremmer gassdannelse, kan dette øke sannsynligheten for å prompe når du beveger kroppen.

Kullsyreholdige drikker og drikker med sugerør kan føre til at du svelger mer luft, noe som igjen kan resultere i mer promping. Noen reagerer og mer på sukkerfrie drikker og kan få mer luft i magen av det kunstige søtningsmidlet. Også melkeprodukter kan noen reagere mer på

Dersom fordøyelsessystemet ditt ikke fungerer optimalt, kan maten bli lenger tid i tarmen og begynne å gjære, noe som kan føre til økt gassdannelse og promping

Visse bevegelser, så som du beskriver her, kan stimulere tarmene og frigjøre oppsamlet gass, noe som kan føre til promping. Et tips er at du før du går på trening går en litt rask tur så at tarmene får beveget seg og du kan slippe ut eventuell luft i magen når du er ute.

Og så kan det jo og ha skjedd at det den første gangen føltes så flaut og utløste en stressreaksjon i kroppen din etterpå og du nå er så redd at det skall skje igjen så bare tanken på det gjør at det samler seg luft i magen. Det er nesten som om stressen i kroppen din gjør så at det skjer igjen. Prøv å ikke ha fokus på det neste gang du er på treningssenteret og prøv å slapp av. Kanskje det kan hjelpe men du må nok gi deg selv litt tid om dette stemmer inn på deg

Kanskje noe av dette jeg skrevet er gjenkjennelig for deg og med noen endringer før trening så kanskje det kan hjelpe men som sagt vil jeg råde deg til å ta kontakt med fastlegen din og få en ordentlig utredning

Lykke till

Vennlig hilsen helsesykepleier