Jeg lurer på hvordan man kan få snakket med psykolog

Jente, 17

Hei. Jeg lurer på hvordan man kan få snakket med psykolog. Jeg trenger virkelig noen å snakke med, og føler kanskje at psykolog er det beste. Jeg har hørt at det er fastlegen som må henvise til psykolog, men er dette eneste mulighet? Og lurer også på om det koster penger siden jeg er over 16, og hvor mye. Finnes det evt en annen plass man kan snakke med noen anonymt? Jeg mener ikke sånn som her, på ung eller selvmords linjen. Trenger bare å snakke med noen, som ikke er familie eller venner. Eller bekjente generelt, føler ikke det å snake med helsesykepleier er noe for meg, har prøvd det før og fikk ingenting ut av det.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du,

Så fint at du ønsker å snakke med noen om de tankene og følelse du har. Ofte er det slik at det å dele det med noen gjør at det blir enklere å håndtere, og man kan få gode innspill og råd til hva som kan være til hjelp videre.

For å komme i kontakt med psykologer i spesialisthelsetjenesten så trenger man henvisning fra fastlegen eller en annen lege/psykolog i kommunen (f.eks. ved Helsestasjon for ungdom). Barn og unge blir henvist til BUP (Barn- og ungdomspsykiatrisk avdeling), dersom legen mistenker at det er behov for utredning og/eller behandling av en psykisk diagnose. BUP er et frivillig og gratis tilbud. Du kan lese mer om det i artikkelen nedenfor.

Det finnes også andre du kan snakke med. Du skriver at du tenker det er riktigst for deg med psykolog, men jeg vil også nevne at det også finnes annet helsepersonell som kan være godt å snakke med som f.eks. psykiatriske sykepleiere eller miljøterapeuter. Jeg leser at du helst ikke ønsker dette, men jeg vil allikevel råde deg til å ta kontakt med dem da de kan være gode samtalepartnere og har erfaring med ungdom med ulike problemstillinger. Ved behov vil de også kunne hjelpe med en henvisning til lege eller psykolog.

Det finnes ulike lavtersketilbud for barn og unge i kommunen. Der er det også psykologer. I noen kommuner heter det psykisk helseteam for barn og unge, andre har noe som kalles for Rask psykisk helsehjelp (RPH) eller Ung Arena. Sjekk ut hva som finnes i din kommune og ta kontakt! Det er lavterskel og du trenger ikke henvisning for å dra dit. Disse tilbudene er også gratis.

Det finnes også privatpraktiserende psykologer som man selv kan kontakte, men disse kan ha en høy timesbetaling.

Hvis du ønsker å snakke anonymt så finnes det hjelpetelefoner som du kan ringe til for å komme i kontakt med voksne som kan lytte til deg og gi råd. Noen av disse har åpent hele døgnet og du kan ofte velge mellom chat og telefon.

- Chattjeneste Sidetmedord (døgnåpent)

- Mental helse hjelpetelefon 116 123 (døgnåpent)

- Korspåhalsen chat og hjelpetelefon 800 333 21 (åpent kl.14-22)

- Kirkens SOS chat og hjelpetelefon (varierende åpningstider)

- Psyktærlig chat (åpent kl.16-22)

Du kan sjekke ut andre hjelpetjenester her.

Håper svaret er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 15.10.2024