Liker å skade seg selv. Sliter med selvskading.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du skriver her at du sliter med selvskading og at du føler det godt når du får fysisk skade, sår og smerte. Du er ikke alene om å oppleve dette. Mennesker som skader seg selv sier det gir en midlertidig lettelse, en god følelse, og at den fysiske smerten er enklere å håndtere enn den psykiske smerten.

Når man selvskader så er det som regel et uttrykk for at man har det vanskelig inni seg, men ikke vet hvordan man skal takle dette.

Selvskading kan være farlig på flere måter. Det kan fysisk være farlig for kroppen avhengig av hvor på kroppen og hvor dyp skaden er. Ikke minst er den farlig psykisk fordi man ikke lærer gode måter å håndtere indre smerte og behandle plagene sine. Å håndtere en fysisk smerte kan noen ganger kjennes lettere enn psykisk smerte. På kort sikt kan det kanskje føles som at det hjelper litt, men på lang sikt er det en skadelig måte å håndtere vanskelige følelser på og vil alltid forsterke problemet.

Derfor er det viktig å ta selvskading på alvor og snakke med noen om det du sliter med. Du kan få hjelp slik at du ikke lengre trenger selvskadingen og slik at du får det bedre med deg selv. Snakk med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom, fastlegen din og med dine foreldre. Dine foreldre kan ta deg med til fastlegen din og fastlegen din kan så henvise deg til BUP dersom dere sammen finner ut at du har behov for det.

Hvis du synes det er vanskelig å forklare andre om det du sliter med så kan du skrive flere notater om hva du sliter med og vise til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du klarer å slutte med selvskading.

Selvskading er ingen løsning på dine problemer. Det kan faktisk være med på å forsterke de vonde tankene og følelsene som du sliter med. For selvskading er bare en midlertidig flukt fra disse tankene og følelsene. Ofte skader folk seg selv fordi tankene og følelsene deres faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Men ved å påføre kroppen sin smerte så objektifiserer eller legemliggjør man problemet når egentlig problemet er inni tankene og følelsene våre.

Det er ofte lettere å ty til selvskading fordi kroppen er noe man kan ta og kjenne på, noe som kan kjenne reell smerte gjennom, mens tanker og følelser derimot er hverken noe man ikke kan se eller ta på. Problemet med selvskading er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men at de alltid kommer tilbake etter en stund med mindre man får jobbet med det som er vanskelig. Man unngår det bare for en stund! Bildet av strutsen, som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, kan fungere som et godt eksempel på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Når det gjelder tips for hvordan du kan bryte denne onde sirkelen, hvor du ender opp med selvskading som den eneste reaksjonsmåten, så tenker jeg at det først og fremst er viktig å presisere at det å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne å jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og vanskelige følelser på.

Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter. Det er derfor viktig at du tar et valg om å legge bort kniven og selvskadingen og heller jobber med å uttrykke dine følelser, tanker og eventuelle problemer på en annen og mer hensiktsmessig måte. Dette kan helsesykepleier, fastlegen din og dine foreldre hjelpe deg med. Snakk derfor med de og vis de det du har skrevet om det du sliter med.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no