Hvordan runke til en bedre opplevelse?

Hei!

Fint at du skriver til oss når du lurer på noe.

Det er flott at du runker og finner ut hva som er godt for deg.

Det er mange måter å runke på og alle finner sin måte å gjøre det på.

Den mest vanlige måten å runke på er å ta hånden rundt penis og bevege hånden opp og ned slik at forhuden blir ført fram og tilbake over penishodet. En kan teste ut ulike måter å runke på - her er noen:

-Du kan veksle mellom å bruke høyre eller venstre hånd.

-Varier mellom å bruke hele hånda rundt penis og å bruke bare tommel- og pekefinger - eller omvendt.

-Test ut ulikt trykk, runk både med et løst og et fast grep.

-Test ut å runke med bruk av glidemiddel, slik at det blir vått og fuktig eller bruk en helt tørr hånd.

En kan få orgasme når en runker. Det kommer an på hvor kåt en er og hvordan en liker å bli stimulert. Bruk fantasien din, og tenke på noe du liker eller blir kåt av når du runker, for en bedre opplevelse.

Glidemiddel kan du få gratis hos helsesykepleier på skolen din, på Helsestasjon for ungdom eller bestille gratis her.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)