Vi er en trio som noen ganger kan være litt vanskelig!

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det kan være veldig utfordrende å føle seg utenfor i en vennetrio, spesielt når det ser ut til at de andre to er nærmere hverandre enn med deg.

Prøv å ta en rolig samtale med dem individuelt eller sammen. Fortell dem hvordan du føler deg når du blir utelatt. Vær ærlig, men ikke anklagende. For eksempel: "Jeg føler meg litt utenfor når dere gjør ting uten meg. Det gjør meg trist fordi jeg setter stor pris på vennskapet vårt."

Fortell dem at du noen ganger ønsker å gjøre ting én-til-én, og spør om de kan være fleksible med det. Forklar at det ikke betyr at du ikke vil være venner med begge, men at du også trenger individuell tid med hver av dem.

Prøv å få flere venner utenfor trioen. Dette kan hjelpe deg å føle deg mindre avhengig av bare to personer for sosial støtte og kan redusere følelsen av å bli utelatt.

Invester tid i hobbyer og aktiviteter du liker. Dette kan gi deg en følelse av prestasjon og glede som ikke er avhengig av vennene dine.

Når du vil gjøre noe med dem, prøv å foreslå konkrete planer tidlig nok slik at de kan koordinere med sine tidsplaner.

Ingen vennskap er perfekte, og det er normalt å ha oppturer og nedturer. Prøv å finne en balanse som fungerer for deg og som ikke gjør deg stresset hele tiden.

Hvis du etter en stund føler at ingenting har forandret seg, og du fortsatt føler deg konstant utenfor, kan det være nødvendig å tenke på om disse vennskapene er sunne for deg. Det er viktig å ha venner som støtter og verdsetter deg.

Det er bra at du er klar over dine egne følelser og ønsker å ta grep for å ha det bedre. Vennskap skal gi deg glede og støtte, og det er viktig at du også føler deg sett og verdsatt.

Håper svaret var litt til hjelp, lykke til!

Vennlig hilsen

Helsesykepleier