Spiser jeg for lite? Jeg er kresen

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Hvor mye mat hver enkelt av oss trenger er individuelt. Det kommer an på flere faktorer, slik som kjønn, alder, høyde, vekt, fysisk aktivitetsnivå og gener (hvor høy forbrenning du har). Jeg kan derfor ikke svare deg på om du spiser nok i forhold til behovet ditt.

Kroppen vår er imidlertid ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. En god pekepinn på om du spiser nok er at du ikke føler deg sulten og at du holder en stabil vekt. Hvis du vil ha tettere oppfølging eller et mer detaljert svar vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. De vil ha muligheten til å undersøke deg og stille deg oppfølgingsspørsmål, og kan svare deg bedre på dette enn hva vi i ung.no kan. Helsesykepleier kan også hjelpe deg med hvordan du kan bli mindre kresen, dersom dette er noe du ønsker å gjøre noe med.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no