Sliter med impulskontroll, og ønsker å få tilbake min kjæreste?

Gutt, 20

Hei jeg har vært sammen men min kjæreste i 3.5år men har virkelig ødelakt alt føler jeg jeg for det første så føle e at e slite med impultkontroll og blir tenk på kropp jeg er ikke det noe mer nå men vil bare vite hvordan jeg ordner opp det startet med at jeg hadde bilder av andre jenter på tlf mens vi var sammen så fant hun det ut men fikk en ny sjanse har og blitt tatt for å ha bynt på med snus mange ganga etter å ha sluttet og har rotet meg opp meg opp i problemer med politi å ble pågrepet men jeg fikk en sjanse til men det værste va at e fortalte at e hadde hatt en anen jente i 5 dager på snap og spurte å fik tilsendt nakenbilder jeg blokerte henne dette var for sirka 1år siden og jeg hadde kj da og klsrte ikke å si at jeg var utro før nå Nå har hun blokert meg på alt av medie bortsett fra snap jeg vill vise at e virkelig skal skjerpe meg jeg har fått mange sjanser som jeg ikke fortjener men jeg klarer ikke miste henne fordi jeg elsker veldig mye har ikke klart å få i meg mat sidn

Svar

Hei!

Det er fint at du skriver til oss og at du ønsker å endre deg.

Jeg forstår at du virkelig ønsker deg tilbake til forholdet ditt, og at du har fått mange sjanser.

Det er leit å høre at din kjæreste slo opp når du var ærlig på at du hadde hatt et forhold til en annen jente, når det er hele ett år siden. Men på en annen måte så er det vanskelig å stole på noen som har nakenbilder av andre på telefonen, blitt tatt av politiet og har vært utro. Kjæresten din har nok ikke hatt det lett, eller synes at dette har vært greit.

Dessverre kan jeg ikke gi deg et fasitsvar på hva du kan gjøre for å få henne tilbake. Du må bare forsøke å være ærlig på at hun betyr veldig mye for deg, og at du virkelig ønsker et forhold. Be om en samtale.

Når det gjelder impulskontroll er det flere som sliter med dette i 20 årene. Hjernen er fortsatt under utvikling, og er ikke en voksen hjerne.

Enkle teknikker kan hjelpe:

10-sekunders pause. Når du får en impuls som: be om nakenbilder, bruke penger, reagere raskt, eller si noe dumt, stopp opp og tell til 10. Da gir du hjernen tid til å reagere på en mer riktig måte.
Flytt deg fysisk, da impulser mister sin kraft hvis du endrer situasjon, som å gå ut av rommet, legg bort mobilen eller ta en kort tur.
Fjern fristelser: som å slette apper, eller sett begrensninger som sperre kort og lignende

Hvis impulskontrollen skaper problemer for deg (sinne, relasjoner og forhold), kan det være lurt å snakke med dine fastlege eller psykolog om dette. Det finnes god hjelp!

Du kan også ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, som har dyktige fagfolk. Dette er et gratis tilbud for ungdom. Ikke vær redd for å be om hjelp.

Kanskje dette kan gjøre at din kjæreste tror på endring og at du ønsker å gjøre noe med dine impulser?

Jeg tror på deg og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no

Besvart: 10.4.2026