Hvordan fortelle foreldrene mine dette?

Jente, 13

Hei, noen dager siden spurte jeg om noe med bup. Jeg har ikke vært på skolen på en uke fordi jeg synes det er så vanskelig fordi jeg føler jeg ikke har noen venner. Dere sa at jeg kan si til foreldrene mine hvordan jeg har det også kan vi kontakte fastlegen for henvisning til bup. Men jeg vet ikke hvordan jeg skal si det? Jeg har hadd det vanskelig i noen måneder og selvskader + selvmordstanker, men det blir så rart å si det til mamma synes jeg. Hun har maset på meg hele uken om hva som er galt og sånt, da sier jeg at det går bra men det gjør jo ikke det. Hvordan kan jeg klare å si ifra til moren min om dette og be om hjelp fra bup? Hva hvis hun ikke synes jeg trenger hjelp fra bup? + Jeg har ikke hadd gym eller svømming på skolen på lenge fordi jeg vil ikke at noen skal se arrene mine og spørre om det.

Svar

Hei,

Det er mange som synes dette er vanskelig - å skulle fortelle foreldre og andre hvordan man egentlig har det. Mange blir gode til å late som at alt er bra og holder alt det vonde for seg selv. Dette er ikke en god løsning på sikt fordi vanskene vil sakt men sikkert bygge seg så store at de blir vanskeligere å gjøre noe med.

Mange forteller at det å sette seg ned i fred og ro og skrive ned det man ønsker at foreldrene skal vite ofte er veldig hjelpsomt. Ord forsvinner aldri og dette kan foreldrene dine lese flere ganger. Skriv ned hvordan du har det, hvor lenge du har hatt det sånn og hvordan det påvirker hverdagen og fungeringen din. Skriv at du ønsker å finne mer ut av alt som er så vanskelig og at du trenger hjelp til å få det bedre. Du ønsker at dere sammen går til fastlegen din for en vurdering av hva som er lurt å gjøre videre med tanke på oppfølging.

Jeg håper dette var til hjelp og at du finner motet til å fortelle foreldrene dine dette. Det er viktig slik at du skal få det bedre.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 2.6.2025