Har venninne som sliter med selvskading. Har selv forsøkt å kutte seg.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Du skal ikke fortsette å kutte deg selv eller drive på med selvskading. For selvskading hjelper ikke mot vanskelige tanker og følelser. Det som er bedre for deg, og for venninnen din, er at du/dere snakker med noen om det du/dere sliter med av vanskelige tanker og følelser. For da kan du/dere få hjelp slik at du/dere slipper å bruke selvskading som løsning.

Mitt råd til deg/dere er å snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og med dine/deres foreldre. Vis venninnen din det jeg har skrevet her til deg og oppfordre henne til å oppsøke hjelp. Dere kan kanskje snakke med helsesykepleier sammen? Det er alltid lettere å gjøre noe i lag når man har det vanskelig.

Selvskading er ingen løsning på dine problemer. Det kan faktisk være med på å forsterke de vonde tankene og følelsene som du/dere sliter med. For selvskading er bare en midlertidig flukt fra disse tankene og følelsene. Ofte skader folk seg selv fordi tankene og følelsene deres faktisk er så vonde å kjenne på/bære at man anser selvskading som et "bedre" alternativ. Man får da i det minste en stund fri fra alt det vonde. Men ved å påføre kroppen sin smerte så objektifiserer eller legemliggjør man problemet når egentlig problemet er inni tankene og følelsene våre.

Det er ofte lettere å ty til selvskading fordi kroppen er noe man kan ta og kjenne på, noe som kan kjenne reell smerte gjennom, mens tanker og følelser derimot er hverken noe man ikke kan se eller ta på. Problemet med selvskading er imidlertid at de vonde tankene og følelsene ikke forsvinner for godt, men at de alltid kommer tilbake etter en stund med mindre man får jobbet med det som er vanskelig. Man unngår det bare for en stund! Bildet av strutsen, som gjemmer hodet i sanden og som tror at den ikke kan bli funnet, kan fungere som et godt eksempel på hvordan selvskadingen ofte fungerer.

Når det gjelder tips for hvordan du/dere kan bryte denne onde sirkelen, hvor du ender opp med selvskading som den eneste reaksjonsmåten, så tenker jeg at det først og fremst er viktig å presisere at det å skade seg selv er en bevisst og aktiv handling. Det er DU SELV som påfører deg disse skadene og det er derfor du selv som må begynne å jobbe med å finne andre måter å uttrykke dine problemer og vanskelige følelser på.

Selvskading er i seg selv sjeldent farlig rent fysisk, så lenge du holder sårene dine rene og påser at du ikke får infeksjoner. Det som er mer skadelig, er at mange av de som skader seg, fratar seg selv muligheten til å utvikle sitt følelsesmessige "jeg" på en tilstrekkelig og hensiktsmessig måte. Du må velge aktivt å la vær å skade deg, samtidig som du jobber med å lære deg selv å uttrykke deg på andre måter. For å bli frisk på sikt og for at du skal få det bedre med deg selv er det derfor viktig at du tar et valg om å legge bort kniven og selvskadingen og jobber med å uttrykke dine følelser, tanker og eventuelle problemer på en annen og mer hensiktsmessig måte.

Vis din venninne det jeg har skrevet her til deg. Snakk med helsesykepleier og dine/deres foreldre. Vis de du/dere snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil du/dere får hjelp slik at du/dere får det bedre med på sikt og ikke lengre trenger selvskading som en løsning.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp. Legger ved noen artikler her som jeg tror kan være til god hjelp for deg/dere. Ønsker dere begge to masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no