Tror jeg sliter med selvmordstanker av og til, tanker om noen bryr seg

Hei du

Det høres ut som at du har ganske mye vondt inni deg som du ikke vet helt hvordan du skal håndtere. Det er vanskelig å ha det sånn og spesielt vanskelig å ikke få snakket om det.

Du ønsker ikke å snakke med foreldre, venner og bekjente men kanskje det kunne vært lurt å snakke med helsesykepleier? De som jobber som helsesykepleier er vant til å snakke om alt som er vanskelig inkludert selvmordstanker og selvskading.

Det høres ut som at du kanskje kan streve med selvfølelsen din - altså med følelsesn du har om deg selv og om din egen verdi. Det kan høres ut som at du er usikker på om noen bryr seg om deg og spesielt når du får det vanskelig. Dette kan nok komme av mange ting og kanskje du vet litt om hva det handler om selv. Det kan hende du har altfor mye på deg om dagen slik at du er sliten og nedfor i føleleslivet ditt, det kan hende det er noe som er ekstra vanskelig på skole, hjemme, med venner eller på andre måter.

Det å få sortert litt i hva det handler om og finne ut av hva som ligger bak kan som sagt være lurt og da kan helsesykepleier være en god samtalepartner.

Ellers er det viktig å ta vare på seg selv gjennom de typiske grunnleggende tingene som innebærer å både sove nok, få i seg nok mat og ofte nok måltider og å få litt frisk luft hver dag. Dette gjør at man kan kjenne at man har litt mer å gå på enn om alle slike ting flyter ut.

Jeg ønsker deg bare det beste. Ønsker du å snakke/chatte litt med voksne som bryr seg uten å kontakte noen fysisk så kan du bruke Kors på halsen.

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle selvmordstanker?

Selvskading – hjelp og behandling

Trenger du noen å snakke med?