Jeg har en stemme som sier jeg skal skade meg selv

Hei!

Jeg forstår at du ikke har det så bra nå når behandleren din er borte. Da kan det ofte oppleves som om ting blir verre.

Jeg syns du forsøker så godt du kan å stå i mot den stemmen som sier du skal skade deg selv. Det å skade seg selv er en mestringsstrategi for å lette litt på den smerten vi har inni oss. Men denne strategien er ikke langvarig og det kan også oppleves som om man får det verre etterpå. Kan det være slik for deg tror du?

Det er ikke uvanlig at man kan få det verre når man går i behandling. Da har man fokus på det som er vanskelig.

Mitt beste råd til deg er å finne andre måter og avlede deg på. Kanskje du kan skrive noe ned for deg selv som en slags dagbok? Mange opplever at det hjelper å høre på musikk, se en serie eller være med venner.

Det er leit at familien skylder på deg - det tror jeg ikke de mener selv om de sier det til deg. Noen ganger kan også familie være slitne og da kan de si ting man ikke mener.

Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med helsesykepleier eller chatte med korspåhalsen.no i din behandler sitt fravær.

Så forsøk og ikke gjør det som tankene dine sier og hold ut selv om det er vanskelig.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier