Hater kroppen, selvskader, kaster opp. Er det noe galt med meg?

Hei du!

Så fint at du tar kontakt.

Det høres ut som at du ikke har det noe bra. Du spør om det er noe galt med deg og jeg tenker at det høres ut ikke alt er som det skal. Dette handler om hvordan du forteller at du har det på innsiden din og hvordan du forsøker å håndtere dette.

Det aller viktigste er at du må ikke fortsette med å verken sulte deg eller å kaste opp. Dette vil gjøre både humør, følelser, tanker ustabile og vanskelige. Du vil ikke klare å få overskudd til å få det bedre dersom kroppen din blir nektet fra noe av det aller mest grunnleggende vi trenger: næring til å fungere.

Det å forsøke å ta kontroll over vekten gjennom å sulte seg/kaste opp og det å selvskade seg handler begge deler om å regulere følelser. Dette er metoder som ikke vil fungere på lengre sikt. Det er derfor viktig å få hjelp til å både håndtere selvskadingen og også å endre matvanene. Kloring er også en variant av det samme - forsøke å ta kontroll over følelsene sine gjennom å påføre smerte/skading av seg selv for å avlede vanskelige følelser.

Noe annet jeg tenker på når jeg leser spørsmålet ditt er at det høres ut som du har et komplisert forhold til deg selv - altså at selvfølelsen din er lav. Selvfølelsen omhandler relasjonen vi har til oss selv og kan påvirke hvordan vi tenker om egen verdi og også hvordan vi møter oss selv i vanskelige situasjoner. Dersom man har lav selvfølelse vil man gjerne møte seg selv med et mye strengere blikk og med mindre omsorg enn man møter noen andre man er glad i som har det vanskelig.

Det er lurt om du tar kontakt med helsesykepleier på skolen din for råd og hjelp. Det høres ut som du trenger noen voksne å snakke med om alt du opplever. Du skal ikke måtte gå alene med alt dette.

Jeg vil også råde deg til så fort som mulig å starte med å spise vanlige og jevne måltider gjennom dagen. Det å sulte seg vil ikke hjelpe og vil bare gjøre ting verre. Det at du ikke liker deg selv når du ser deg selv i speilet handler gjerne om det jeg skrev om tidligere: at relasjonen din/selvfølelsen din er lav og vil ikke endre seg ved at du sulter deg.

Jeg håper du tar imot mine råd og ønsker deg alt godt. Du er viktig og verdifull og fortjener å ha det bra!

Masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen