Jeg har angst og overtenker. Hva kan jeg gjøre?

Hei kjære deg!

Jeg forstår at du ikke har det så bra og at du har mange tanker og bekymringer som gjør deg trist og ensom. Du er ikke alene selv om det kan føles slik og jeg håper det kan være en slags trøst for deg å tenke på.

Det høres ut som du bærer på mye som du ikke deler med noen. Når vi går med alt selv så kan tankene vokse og vi kan bli slitne og utmattet. Det er heller ikke uvanlig at man kan miste matlyst når vi ikke har det så bra.

Det høres ut som du savner søsknene dine og at du av en eller annen grunn tenker at de ikke vil se deg. Det er ikke alltid at følelsene våre gir oss riktig informasjon og derfor tenker vi at det er viktig at man har noen man kan snakke med om det vi bekymrer oss over. Har du noen rundt deg du kan prate med? Noen voksne eller andre du har tillit til?

Det er fint at du bruker mobilen for å distrahere deg. Vi trenger alle noe som kan distrahere oss av og til slik at vi ikke gir tankene for mye plass. Men selv om det kan være ok å avlede tanker så er det også viktig å dele dem med noen slik at de ikke blir liggende og bare lage støy for oss.

Mitt beste råd til deg er å forsøke så godt du kan å si til foreldrene dine at du har tunge og triste tanker. Det å dele med noen og slippe og holde det skjult kan gjøre at du føler deg bedre og blir mindre trist og ensom. Det virker som du plages med at du har fått vite mye når du var 6 år og du har helt rett i at noen ganger bør barn beskyttes for informasjon mens andre ganger kan det være riktig å snakke om det som er vanskelig. Det viktigste er at du får snakket om hvordan det var for deg å få vite så mye når du var så liten og hvordan dette kan ha påvirket deg.

Jeg vil også anbefale deg å be om samtaler hos helsesykepleier på skolen din nå den starter opp igjen.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier