Jeg har ingenting å se frem til......

Hei!

Jeg forstår at du er på et vondt sted nå hvor det kan være vanskelig å se for seg at livet kan bli annerledes eller at følelsene kan endre seg. Jeg forstår at du syns det er strevsomt akkurat nå.

Det å ha oppturer og nedturer er ikke uvanlig og det er noe de aller fleste av oss opplever innimellom.

Vi tenker og føler alle sammen og tankene kan påvirke hvordan vi har det. Dersom du tenker triste tanker så kan du bli lei deg. Det å føle seg alene og ensom om kvelden er ikke uvanlig for da har man tid til å tenke på det som man har forsøkt å skyve bort hele dagen.

Det å dele tankene sine med noen tenker vi er til god hjelp. Når vi går med alt helt alene så vokser de og det kan være vanskelig å se for seg andre måter og tenke på.

Hvis jeg forstår deg rett så har du triste tanker og håpløshetsfølelse og at du har erfart at du kan ha noen øyeblikk hvor du kjenner på glede. Det er fint for da vet du hvordan det er å være glad og at du kan kjenne på det. Det kan også gjøre at man savner det å være glad og at det kan forsterke det triste.

Følelser kan være komplisert å forstå noen ganger.

Mitt aller beste råd til deg er å be om samtale hos helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller på skole dersom du har mulighet til det. Helsesykepleier har god erfaring og kompetanse til å hjelpe ungdom som strever og som har vonde og tunge tanker. Det å gå med alt helt alene kan gjøre at man føler seg ensom.

Er det noe spesielt du tenker på som er trist? Vet du hva du ligger og tenker på om kveldene? Tankene dine kan gi deg informasjon om hvordan du har det og det kan være godt å sortere i dette sammen med noen som kan hjelpe deg til å forstå deg selv bedre.

Dersom man er deprimert så tenker vi ofte negative og kritiske tanker om oss selv. Det kan være at du bør finne ut av om du kan ha en depresjon eller hva det er som gjør at du så triste tanker.

Det å bære bekymret for fremtiden er ikke uvanlig. Vi vet jo ikke hvordan livet blir og det kan være skummelt for mange. Men jeg vil minne deg på at selv om du har det vondt nå så vil det ikke alltid være slik. Det kommer til å bli bedre.

Har du noen rundt deg du kan prate med? Foreldre, venner eller andre du er trygg på?

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Håper du får det bedre snart. God klem til deg. Du er god som gull.

Hilsen psykiatrisk sykepleier