Er det vanlig å føle seg sånn etter syden? Går det over?

Hei du, takk for at du sender inn spørsmål til ung.no!

Kjedelig å høre at du ikke føler deg helt i form etter sydenturen! Det er dessverre ikke mulig for oss her på ung.no å si akkurat hvorfor du kjenner på dette siden vi ikke kan snakke mer med deg og undersøke deg nærmere.

Når vi er på reise i utlandet, er det uvant for kroppen vår fordi vi bryter ut av vanlige rutiner ved å gjøre andre aktiviteter, spise annen type mat, møter nye folk og mange nye inntrykk på en gang. Kanskje sover vi mindre og dårligere fordi vi er på et nytt sted og en ny seng eller fordi vi reiser på nattetid slik du beskriver. Alt dette kan påvirke oss på ulike måter. Det er ikke uvanlig at matlysten kan endre seg både av søvnmangel, hvordan vi har det, men også fordi vi har spist og gjort andre ting en periode som er uvant for fordøyelsen.

Vanligvis går det seg til når vi kommer hjem til hverdagen med bedre søvn og kosthold og rutiner som vi er vant til. Det er lurt å spise litt selv om du ikke er sulten, både for at kroppen skal få nok energi og fordi det å spise regelmessige måltider kan "trene" opp sultfølelsen igjen. Finn noe som du er komfortabel med å spise. Andre som sliter med matlysten har hatt nytte av spise "lettere" ting slik som yoghurt/biola/smoothi blandet med litt müsli, nøtter og oppskåret frukt eller bær. Kanskje det kan være aktuelt for deg?

Det er også lett å bli forskjølet eller syk etter feriereise. Du beskriver at du fryser, er det slik at du har feber? En forkjølelse eller en infeksjon kan også forklare at du føler deg uggen og ikke helt i form. Når vi er på reise så treffer vi mange mennesker og vi blir i større grad utsatt for ulike bakterier og virus enn hjemme. I tillegg er vi kanskje slitne, sover dårligere og mindre opplagt, som kan gjøre at vi noen ganger kan bli syke etter en feriereise.

Uansett hva som måtte være årsak til at du ikke føler deg helt i form, så er det viktig å ta det med ro, få i deg nok mat og drikke, sove nok og legge til rette slik at kroppen kan komme seg ovenpå igjen. Dersom du ikke blir bedre, det blir verre eller du får andre plager som du synes er ubehagelige- så er det beste å ta kontakt med fastlegen din for en sjekk eller legevakt.

Les også mer i artikkelen under "hvorfor har jeg ikke lyst på mat" for mer info og gode tips.

Ønsker deg alt godt og masse god bedring, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen

legen, ung.no