Hva kan jeg gjøre etter at jeg har blitt utestengt fra vennegruppen?

Gutt, 17

Hadde en venne gjeng på en fritidsklubb jeg gikk på,jeg trodde jeg hadde funnet en god gjeng, men sakte men sikkert ble det bare være og være og hvere samen med de. Det starter med at de vennene som hadde kjent hverandre lenge lagde en egen gruppe og exluderte blant annet meg,selvfølgelig var jeg misfornøyd og sa det og de gjorde ingenting. Men jeg ble kjent med en der også,la oss bare kalle ho X eller no sånt. Jeg og X gikk ofte på fek motorsykkel turer,ho var 2 år yngre en meg og jeg trodde vi hadde et fast vennskap,men plutselig så stoppet hun og svare på meldinger sakte men sikkert og tilslutt ingenting,også blokkering,også ble jeg dyttet ut av vennegruppa komplett. Det vil si kicka eller bannet fra gruppechatter og slikt. Så jeg lurer på,hva kan ha skjedd for at har blitt sån som det,pga jeg sitter igjen med for mange spørsmål til og egentlig gjøre noe i mitt daglig liv,og hva kan jeg gjøre for og ikke føle meg alene og utelatt?

Hei,

Så fint at du skriver inn til Ung og søker råd. Jeg kan forstå at dette føles vondt, og at du sitter igjen med mange ubesvarte spørsmål etter det som har skjedd. Det er vanskelig å bli utestengt uten å få en forklaring, og jeg kan forstå at det har påvirket deg.

Når man plutselig blir holdt utenfor en vennegjeng eller noen slutter å svare, så er det veldig vanlig å begynne å lure på hva man selv har gjort galt. Men det er ikke sikkert at du har gjort noe galt. Det kan også ha vært misforståelse eller andre grunner.

Kanskje du kan prøve å nå ut til en eller flere av vennene dine og spørre om dere kan snakke sammen? Du kan for eksempel si at du ønsker å forstå hva som skjedde. Hvis det er noe du har gjort, så er det fint å få vite det. Da får du også mulighet til å forklare deg eller rette opp hvis det noe de mener du har gjort eller har sagt.

Vi har alle ting å lære både i vennskap og andre relasjoner. Noen ganger kan man finne tilbake til vennskapet man hadde. Andre ganger går ikke det, men man kan uansett ta med seg erfaringene videre når man blir kjent med nye mennesker.

Prøv også å ikke la dette stoppe deg fra å bli kjent med andre i tiden fremover. Selv om det kanskje ikke føles sånn akkurat nå, så er du fortsatt ung og kommer til å møte mange nye mennesker gjennom skole, studier, jobb og fritidsaktiviteter. Noen av dem kan etter hvert bli veldig gode venner av deg, men det kan ta tid å utvikle dype nære vennskap.

Når man har blitt avvist eller holdt utenfor, så kan det være lett å trekke seg unna fordi man er redd for at det skal skje igjen. Prøv å ta små steg og oppsøk steder du kan bli kjent med nye mennesker, selv om det føles litt vanskelig i starten. Les gjerne artikkelen jeg legger ved under, som inneholder flere råd om hvordan få nye venner.

Hvis du kjenner at dette tar så mye plass at det går utover hverdagen din, så kan det også være fint å snakke med en voksen du stoler på. Det kan hjelpe å få sortert tankene og få støtte mens du står i dette.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg. Ta vare på deg selv, og prøv å huske at denne opplevelsen ikke vil si hvordan vennskapene dine kommer til å bli fremover.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 30.8.2026